Sokan hallottak, hogy meg kell enni egy almát egy nap, hogy egészséges.
Nézzük meg, mi annyira hasznos, hogy az ismerős gyümölcs- és miért belgyógyászok, kardiológusok és táplálkozási javasoljuk almát enni minden nap.
Apple, véleményem szerint a leginkább megfizethető gyümölcs, amely sok hasznos nyomelemek és vitaminok: kálium, vas, nátrium, kalcium, magnézium, foszfor, szelén, jód, a K-vitamin, E, C, PP és a B csoport, és néhány mások.
Mivel az alma a testünk?
- Mivel a vas, alma helyreállítani a vér, növeli a hemoglobinszint.
- Alma erősíti a szív- és érrendszerre, javítja az agyműködést, segít a stressz és a fáradtság, mert tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Alma segít eltávolítani a felesleges víz és a só a szervezetből.
- Mivel a rost és szerves savak az alma - javítja az emésztést.
- Ezen túlmenően, az alma még segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
- Segít eltávolítani a mérgeket.
- Alma antioxidáns tulajdonságokkal, amely hozzájárul a gátlása öregedő.
Ugyanakkor, egyre több hasznos nyomelemek szereplő a bőr az alma és a róla. Ezért azok, akik enni almát bőr nélkül, megfosztják magukat a hatalmas mennyiségű tápanyagot! Persze, jobb, ha nem használja az importált alma viasszal bevont.
Tudtad, hogy a 5-7 alma magok alkotják a napi norma jódot?
Azok, akik fogyni szeretnének, akkor jobb használni a zöld és savanyú alma - ezek alacsonyabb kalória.
Emlékeznünk kell arra, hogy az alma - cukortartalmú terméket, és nem szabad visszaélni. Orvosok nem tanácsos fogyasztani több mint 1,5 kg alma egy nap.
És nem kap végzett el kirakodás napig almán - fehérje hiánya nem a legjobb módja annak minőségét befolyásolja a testünket. Amikor visszaélés alma diéta magas meghibásodási valószínűsége ami további felhalmozódása túlsúly.
Továbbá, fogyókúra alma hasznosak bármilyen formában: nyers, szárított és sült, mivel még a hőkezelés visszatartott hasznos anyagot.
Az orvosok nem javasoljuk étkezési alma éhgyomorra vagy üres gyomorra, különösen azok, akiknek problémái vannak a gyomrot.
Megpróbálok enni zöld alma minden nap, és add hozzá a gabonafélék és desszertek. És a jód tartalma a csontok alma volt felfedezés volt számomra, és most biztos vagyok benne, hogy kiváló néhány csont).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!