Beszéljünk anyagcsere?
Mi anyagcsere (metabolizmus)?
Durván - ez mind a kémiai reakciók során végbemenő emésztést.
Alapanyagcsere feladat - emésztés és alakítani az energiát.
legtöbb így jártál azok, akik a lassú anyagcserét. Ezek az emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek a túlsúly, mert fokozott étvágy és megtagadják a gyakorlat.
És hogyan lehet ez? Mi a teendő, ha nem szerencsés, és a kopás tömegű ó, milyen nem akarok?
Ebben az esetben meg kell keresni a segítők és kövesse az egyszerű szabályokat.
És az alapvető szabályok a következők:
Nem kell, hogy kihagy egy étkezést, és biztos, hogy enni reggelire!
enni gyakran - legalább 3-szor egy nap!!! és próbálja bemutatni snack étkezések között.
nem sietsz, lassan enni.
Próbálja feladni édességek.
több zöldséget és magvak (rost található bennük - egy jó segítő emésztés).
rengeteg fűszer, különösen égető!)
több fizikai aktivitást.
Külön ki kell mondani, mennyire fontos a víz. Víz vesz részt az anyagcsere folyamatok és arányosan csökken az összes folyamatokat a szervezetben.
További információ a vízfelhasználás is itt található.
És végül, a kedvencem - termékek felgyorsítja az anyagcserét.
Citrusfélék (főként grapefruit) - aszkorbinsav és a cellulóz szereplő citrusfélék, gyorsítja az emésztést és növeli az immunitást. Ez jobb, hogy az 1. félidőben a nap.
alma - tárháza vitaminok, ásványi anyagok és rostok (különösen a bőr!). A rost tisztítja a beleket, javítja az emésztést, és jól táplálja a testünket. Továbbá a vas szereplő alma befolyásolja az anyagcserét. Ez jobb, hogy az 1. félidőben a nap.
zöld tea - jó a testnek több okból is, köztük javítja az anyagcserét és segíti a zsírok lebontását.
Green Tea most a kedvenc italom!
fűszerek,Különösen égető tollc, mely különleges anyagokat, amelyek növelik a fogyasztást, ami a zsírégetést.
fahéj - tulajdonságai növelése égési energia-testet. Segít gyorsan érezni jóllakottság.
Szeretem fahéj a zabpehely, túró puding, joghurt.
vörösbab - tartalmaz rostot, B-vitaminokat, vasat, fehérjék, javítja az anyagcserét, biztosítja a hosszú távú jóllakottság érzését.
Foods gazdag kalciumban - sajt, joghurt, szezám.
És persze, a tojás.
Persze, hogy eszik ezeket a termékeket, nem újraindítja a metabolizmus „szökési sebességet.” Ahhoz azonban, hogy megtörni a patthelyzet, és lerövidítik fel, a fenti termékek tehetünk.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!