Tudok enni tojást minden nap? A főtt tojás? Nézzük együtt.
Mi olyan hasznos a tojást?
Gyermekkora óta azt tanították, hogy eszik főtt tojás szükséges és hasznos. De ez?
Igen, tojás - ez a legolcsóbb módja annak, hogy a szervezet sok fehérjét és tápanyagot. És segítségével a tojás hatással lehet a test és változtassa meg, amit akar.
Mi a különbség a tojás?
1. Működésének javítása az immunrendszer
Minden nap, az egyik tojás a reggeli segít a fertőzések elleni védelemben, vírusok és más veszélyes betegségek.
Egy nagy tojás tartalmaz 22% -a napi szelén, amely támogatja az immunrendszer és szabályozza a funkciója a pajzsmirigy.
Fontos! Ha fáj, ugyanakkor a szív, a csontok, ízületek - ezért nem elég a szelén.
2. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek
A tojás jó koleszterin, és ezáltal csökkenti a kockázatot a koszorúér-betegség.
3. Recovery után a szervezet a stressz és a terhelés
az alján egy tojás tartalmaz 15% -a napi érték-vitamin B2 - riboflavin.
Ez a legjobb vitamin, amely segít a szervezetnek átalakítani az élelmiszer energiává.
Egy ilyen üzemanyag, mint egy tojás, a szervezet lesz többet lehet tenni, és kevésbé fáradt.
4. Védelme az agy demenciában, és keringési rendellenességek
A tudósok kimutatták, hogy a tojás - egy nagy agy élelmiszer.
Ezek tartalmaznak egy egyedülálló összetevő - a kolin. Amelynek hiánya válik a fő oka a neurológiai rendellenességek és kognitív hanyatlás.
lutein és a zeaxantin - két antioxidáns található tojássárgája. Ezek állapotának javítására, a szem, csökkenti a kockázatot a fejlődő szürkehályog és más korral járó változásokat.
Ha van egy sárgája minden nap, egy hónap, látás jobban 50%.
6. Megerősítése a fogak és csontok
Egy jó állapotban a fogak és a csontok kalciumra van szükségük, és a D-vitamin
Tojás - a forrása ez a vitamin. Segít a kalcium felszívódását a szervezetben, javítja a működését, a szív, az emésztőszervek, gyorsítja az anyagcserét.
7. védelmét máj
Minden köszönhetően, hogy a már fentebb anyag - kolin.
Ha a teste nem elég, akkor lehet, hogy a zsírmáj.
Tojás egyensúly megtartása.
8. Csökkentése a cukorbetegség kockázatát
Ismét - kolin. Enélkül egy személy alakul ki cukorbetegség a második típusú, és vált az inzulin-függő.
9. megszüntetése gyulladás
Tojás tartalmazó foszfolipidek - biológiailag aktív vegyületek, amelyek csökkentik a gyulladást, a szívbetegségek kockázatát és elpusztítani a zsírsejteket.
Itt vannak - a tojásokat.
Mint ez?
kéremSUBSCRIBERSS-én és tegye Like!
Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Köszönöm, hogy elolvasta a végéig!