Üdvözlet! Mindenkit szeretettel várunk, aki fogyás nélkül, megszakítás nélkül, kényelmes és ízletes.
Az emberek itt nem éheznek, ünneplik az ünnepeket, ízletes és kielégítő ételeket fogyasztanak és egyszerre fogynak.
A fő titok a kalóriahiány.
Ismerkedjen! A nevem Anya, és 2018 májusa óta átálltam a megfelelő táplálkozásra és a kalóriahiányra.
A blogomban arról beszélek, hogy megy a fogyás folyamata 132,2 kg-ról (172 cm magassággal), recepteket és tapasztalatokat osztok meg.
Jelenleg sikerült megszabadulnom57kg.
December 30-án senki sem dolgozik a családunkban, és ma úgy döntöttünk, hogy elmegyünk Moszkva központjába, sétálunk egyet az esti, újévre díszített városban.
Már lassan főzök finom, főzött zselés húst, többször készítettem profiterolokat. Általában igyekszünk minden ünnepre kinyújtani az összes kedvenc édességünket, és nem szilveszterkor halmozódni, majd mindent befejezni egy hétig.
De még minden finomság mellett is megtartom a kalóriahiányomat. Megpróbálok járni. Ma este általában nagyszabású séta van.
Reggelire ma szendvicseket ettem teljes kiőrlésű kenyéren (50 g) krémsajttal (10 g) és enyhén sózott halon (70 g). Zöld teát ittam túrós sajttal és halakkal töltött profiterollal.
A reggeli kiderült 385 kcal.
Milyen jó kikapcsolódni és nem gondolkodni a munkán, nem megtervezni a napját (mikor és mit kell tennie), hanem csak élvezni a nyaralását.
Mandarin snack - 130 g - 45 kcal.
Ebédre könnyű levest főztem burgonyával és rózsaszínű lazackonzervekkel.
Egy tál leves (400 g) és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér (30 g) ment ki 285 kcal
Ebéd után pedig teával ettem 20 g 75% -os étcsokoládét - 110 kcal.
Ebéd után egy kis pihenő után sétálni mentünk az esti Moszkvába.
Természetesen minden gyönyörűen díszített, de nekem úgy tűnt, hogy pontosan olyan volt, mint tavaly.
Bár vannak pillanatok, amelyek még nagyon is tetszettek - hogy tetszik egy ilyen cukorka?
Megdermedve tértek haza. Várt, várt télre, hóra és várt. Olyan szél, hó az arcodban, hogy el akarsz bújni valahova.
Vacsorára egy jó séta után úgy döntöttem, hogy zselés húst (150 g) és főtt burgonyát (200 g) fogyasztok.
A vacsora kiderült 375 kcal.
Összesen napi 1200 kcal.
Úgy tűnik, hogy az étel ünnepi, kiadós és ízletes, ugyanakkor megfigyelték a kalóriahiányt, és bár engem nem fenyeget a plusz kilók felszedése..
Szeretném emlékeztetni Önöket arra, hogy ha ünnepnapokon kényeztetik magukat alkohollal, akkor igyon több vizet és sok következménytől és mindenekelőtt a kiszáradástól, amely társ alkohol.
Azok számára, akik az új év óta határozottan döntöttek a fogyás mellett, de még nem tudják, hol kezdjék és hogyan cselekedjenek - neked összegyűjtöttem a kezdőknek szóló főbb pontokat - itt.
Önnel összefoglaltam évünk eredményeit itt.
És ha valaki aludt, elfelejtett, vagy csak úgy döntött, hogy részt vesz a flash mobunkban, és az új év előtt otthagyja a túlsúlyát, akkor itt a kommentekben. Az újévi ünnepek után pedig összehasonlítjuk, ki tartotta meg a munkáját, és ki ünnepelt nagyon jól, és kinek kell újra dolgoznia)).
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás körül a helyes táplálkozással kapcsolatban.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!