Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
A blogom a finom fogyásról szól. Itt megosztom tapasztalataimat (mínusz 60 kg), a napi menüt és a recepteket.
Ma ismét szeretném megosztani veletek a halakkal kapcsolatos receptet.
Ezúttal pollock filét sütöttem.
Nagyon szeretem a sütőt azért a lehetőségért, hogy minden gondot átadjak neki. A legfontosabb az előkészítő munka elvégzése, az időzítő beállítása, és folytathatja a dolgát. A sütő mindent megtesz!
Minden nagyon egyszerű és gyors, de finom!
NeededSzükséges összetevők - minimális termékek:
- pollock (550g filém van),
- természetes joghurt - 50-60 g,
- só, fekete bors, száraz bazsalikom.
✅Főzés.
A recept a legegyszerűbb. A sütő szinte mindent megtesz az Ön számára.
A pollock filét részekre vágtam.
Fűszereket adtam hozzá - sót, borsot, egy csipet szárított bazsalikomot.
Ezután hozzáadtam 60 g joghurtot.
Jól összekeverjük, hogy az összes darabot fűszerekben és joghurtban pácoljuk. Sokáig nem pácoltam, míg a sütő felmelegedett, miközben kivettem a formát, ittam egy kis vizet (és hogyan anélkül, hogy lefogyok. és valóban vizet
- ez az élet).
Sütőedénybe tettem a halat.
180 fokosra előmelegített sütőbe küldjük 25-30 percig.
A legegyszerűbb és leggyorsabb recept.
Legfeljebb 10 perc az idődből, és a sütő elvégzi a többit, amíg pihensz.
Jó étvágyat!
KBZHU / 100 g: K - 101,4, B - 20,8, F - 1,67, U - 0,67.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozz fel a csatornára, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!