Jó napot és finom fogyást!
Az ízletes és kielégítő fogyás megfelelő táplálkozással és kalóriahiánnyal lehetséges. A kiegyensúlyozott étrend a sikerhez vezető út.
Ellentétben azzal a véleménnyel, hogy a megfelelő táplálkozás a hajdina, a főtt friss csirkemell, valamint egy csomó zöldség és gyógynövény, két év alatt már 60 kg-ot fogytam, finom és kielégítően ettem. Súlyom 132 kg, magasságom 172 cm volt.
Nagyon finom vagyok, és nincs éhségérzet.
Amíg otthon ülünk, ideje kísérletezni.
Régóta szerettem volna királyi sajttortát főzni, és most szárnyakkal vártam.
Véleményem szerint finom lett és csodálatos KBZHU-val. A finom fogyás garantált👍
Szükséges összetevők:
- túró brikettben 2 csomag (360 g),
- 60 g puha túró vagy klasszikus joghurt,
- liszt 250 g. Van teljes kiőrlésű rizs - 200 g és kukorica - 50 g,
- vaj 30 g,
- 2 csirke tojás
- 8-10 tasak édesítőszer
- egy csipet só,
- vanillin.
✅Főzés.
✔ Először készítsük el a tésztát, vagy inkább a homokmorzsát.
Válasszuk el a fehéret a sárgájától.
Veszünk 30 g puha vajat (szobahőmérsékleten), 200 g teljes kiőrlésű rizslisztet és 50 g kukoricalisztet (csak rizslisztet vehet be) és 2 sárgáját. Adjunk hozzá egy csipet sót és 4-5 tasak édesítőszert (ez 4-5 g sahzam. cukorral helyettesíthető 1 g sahzam = 5 g cukor).
Daráljon lisztet, vajat és tojást - homokdarabokat kell kapnia.
✔ Térjünk át a túrós töltelékre.
2 csomag túró, 5-6 tasak cukorpótló, 60 g lágy túró, egy csipet vanillin - jól keverjük össze. A legjobb megoldás az, ha egy keverőben homogén masszává keverjük.
Két tojás fehérjét erős csipetnyi sóval megverjük.
A fehérjét fokozatosan keverjük a túrós masszához.
16-18 cm átmérőjű formát veszünk, nem többet. Ideális esetben 16 cm.
Van egy szilikon formám.
Tegye a homokmorzsák felét a forma aljára, és enyhén tapossa meg.
Tegye a tetejére a túrós masszát.
Megszórjuk a túrós masszát a maradék homokporral.
40 fokra 180 fokra előmelegített sütőbe tesszük.
Kivesszük a sütőből, kissé hagyjuk kihűlni, hogy könnyebben lehúzható legyen a formából.
Csak letettem az edényt egy tányérral, és hirtelen megfordítottam.
Jó étvágyat!
KBZHU / 100 g: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20,7
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!