Jó napot és finom fogyást!
Az eredményt egy kalóriahiánynak, a megfelelő táplálkozásnak (kb. PP), az otthoni testnevelésnek, a gyaloglásnak és természetesen a bevett ivási rendnek köszönhettem.
Ma újra szeretnék veled beszélni az ödémáról, amely szinte mindig a túlsúly kísérője.
Az ödéma a folyadék felhalmozódása a szövetekben, a víz visszatartása a testben.
Miért alakulnak ki?
Ahogy sokan gondolják - a felesleges vízből. És igyekeznek még kevesebb vizet inni, mint korábban.
De a paradoxon az, hogy az ödéma az embereknél alakul ki leggyakrabban kevés vízfogyasztással.
Igen, az ödéma lehet a szív- és érrendszer betegségei, valamint a vesebetegség. De leggyakrabban egészséges embereknél az ödéma pontosan a test vízhiányából ered.
Ezenkívül, ha az ember egyszerre nagy mennyiségű vizet iszik, akkor nincs ideje feldolgozásra, és egyszerűen kiválasztódik a szervezetből, értékes nyomelemeket magával véve. Kiderült, hogy vizet iszik, sok vizet, de megint nincs értelme, és megjelenik az ödéma.
A kivétel a meleg időjárás, a nagyon magas fizikai aktivitás - ezekben az időszakokban a szokásosnál több vízre van szükség.
Veseink óránként körülbelül 800 ml és 1 liter víz feldolgozására képesek. És ha óránként több mint egy liter vizet iszunk, felesleges víz jelenik meg, a víz-elektrolit egyensúly és a sejtek működése megzavarodik.
Ezért fontos helyesen vizet inni!
Igyon vizet kis adagokban, egyszerre 100-200 ml, ne többet.
Ugyanakkor ajánlott, ha levest ettél, teát vagy gyümölcslevet ittál, lédús zöldségeket vagy gyümölcsöket ettél, ne rohanj vizet inni.
Már megértettük, hogy ha kevés vizet iszunk, a testnek vizet kell tárolnia és felhalmoznia a szövetekben, mert ez a test összes folyamatának nagyon fontos eleme.
Gondoljunk csak bele: a víz a vérünk fő összetevője. A vér pedig tápanyagokat, oxigént, építőanyagot szállít a sejtek számára az egész testben.
Ha nincs vízhiány, vérünk elég folyékony és mozgékony, és sejtjeink mindent megkapnak, amire szükségük van.
Vízhiány esetén a vér fokozatosan sűrűsödikennek megfelelően a testnek meg kell emelnie a vérnyomást, hogy tápanyagokat juttathasson el a sejtekbe. Magas vérnyomás, ödéma, visszér jelenik meg.
Az ivási rendszer normalizálódásával a nyirokrendszer jól működik, ennek megfelelően a test megtisztul a méreganyagoktól és a felesleges anyagoktól.
A vízhiány mellett ödéma megjelenhet a sós, fűszeres, füstölt és hatalmas mennyiségű szénhidrát ellenőrizetlen fogyasztásából. Mindenben intézkedésre van szükség!
A testnevelés és a friss levegőn tett séták, valamint a kontrasztzuhany szintén segít megbirkózni az ödémával.
A következő ivási rendet dolgoztam ki magamnak:
- éhgyomorra megiszok egy pohár vizet (kb. 200 ml),
- Minden étkezés előtt megiszok egy pohár vizet,
- majd a nap folyamán, ha szükséges, kis adagokban iszom 200 ml vízig.
Legyél egészséges, karcsú és tele energiával.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!
Fotók a Yandex-től. Képek