Jó napot és finom fogyást! És finom fogyni - ez nem álom, hanem valóság. Különböző éhes diéták után, melyektől el akartam szakadni, megtaláltam magamnak a fogyás legjobb módját, ízletes és nem éhezve.
Gyors útmutató a kalória alapú fogyáshoz és kalóriahiányhoz:
A minap chkmeruli csirke alapú csirkét főztem magamnak és a családomnak. Szeretem azokat az ételeket, amelyeket mindenki élvezettel fogyaszt - elvégre nem kell külön főznie semmit - fogyni és nem fogyni.
Nem teszem úgy, mintha megismételném a chkmeruli csirke eredeti receptjét, ismétlem, hogy az étel csak nekem való.
De milyen ízletes, aromás, lédús! Még a csirkemell is, amelyet a dobszárral használtam, csak a legpuhább volt.
Adalékokat követeltek és gyakrabban főztek cook.
CookingFőzéshez a következő termékekre volt szükségem:
- csirkecomb kb. - 450 g,
- csirkemell filé - 340 g,
- tej 2,5% 150 g,
- félkemény sajt (jobb, ha sulugunit vagy bármilyen félkemény, alacsony zsírtartalmú sajtot veszünk be - a kalóriatartalom alacsonyabb lesz. Nekem Lambert volt) - 70 g,
- és ami a legfontosabb a fűszerek✔:
- egy teáskanál csúszó komló-suneli nélkül,
- 1 szintes teáskanál fűszer "kaukázusi gyógynövények" (helyettesíthető egy csomó petrezselyemmel),
- 1/2 teáskanál őrölt koriander (nem volt őröltem - csak összegyúrtam a szemeket),
- 1 teáskanál száraz fokhagyma
- fekete bors - csipet és só ízlés szerint.
✅Főzés.
Tegye a csirkecombot és a mellfilét (amelyet közepes darabokra vágunk) egy tepsibe.
Megszórjuk fekete borssal, sóval, és a fűszereket jól beledörzsöljük a csirkébe.
Küldünk sütni 30-35 percig a sütőben 200 fokon.
Amíg a csirke süt, keverje össze a tejet a fűszerekkel: suneli komló, koriander, kaukázusi gyógynövények, száraz fokhagyma.
Ne sajnálja a fűszerezéseket, elképesztő aromát és ízt adnak az ételnek.
A sajtot durva reszelőre dörzsöljük.
RainA sült csirkéből engedje le a felszabadult levet juice
Öntsön tejjel fűszereket a csirkére, és szórja meg sajttal.
A sajtot úgy osztjuk el, hogy annak egy része elmerüljön a tejben.
Tegye a sütőbe 20-25 percre 150-160 fokon.
Illatos és nagyon ízletes ételt kapunk, a hús nagyon puha. Még a csirkemell is, amelyet általában senki nem eszik velem, ha a csirkének vannak más részei, durranással összetörve!
Jó étvágyat kívánunk!
Hozzávetőleges Az így elkészített KBZHU csirkemell: K - 157, B - 21,4, F - 6, U - 2,3.
Megnézheti a videó receptjét: