Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
Kételkedik abban, hogy finoman és éhezés nélkül fogyhat? Én is régebben azt gondoltam, hogy a fogyás csak akkor érhető el, ha komolyan korlátozza magát, gyakorlatilag éhezik. És ez nem vezetett semmi jóhoz.
Most már biztosan tudom - ízletes és nem éhező fogyás lehetséges!
A kalóriaszámlálás segített a fogyásban és az étkezési szokások megváltoztatásában.
Ma szeretnék megosztani veletek egy finom snack receptjét - ezek egy kalap alatt sült cukkini.
KBZHU - 🔥 Finom és kielégítő!
✅A következő összetevőkre volt szükségem:
- 1 kis cukkini - 400g (tiszta súly),
- suluguni sajt - 50 g,
- puha túró (vagy természetes joghurt) - 110 g,
- fokhagyma - 1 nagy szegfűszeg - 10 g,
- fekete bors, fűszer "Herbs of Greece" (használhat bármilyen kedvenc gyógynövényes fűszert.
✅Főzés.
Vágja a cukkinit körülbelül 2 centiméter vastag szeletekre.
Sózzuk meg a cukkinit, és szórjuk meg fűszerekkel - feketeborssal és kedvenc száraz gyógynövényeivel (ma vannak a görög gyógynövények).
Dörzsölje a fokhagymát egy finom reszelőre.
Suluguni dörzsölje durva reszelőre.
Keverje össze a fokhagymát puha túróval (vagy joghurttal) - alaposan keverje össze, hogy a fokhagyma egyenletesen eloszoljon.
Ezután adjuk hozzá a sajtot, és keverjük bele a túróba.
A cukkinikarikákat tepsibe terítettük (szilikonszőnyeggel letakartam).
Minden cukkini körnél tegyen kalapokat túróval, fokhagymával és sajttal.
30 percig 200 fokosra előmelegített sütőbe küldjük, amíg sajt-túró kéreg képződik.
Ez az! Olyan egyszerűnek és minimálisnak tűnő terméknek tűnik, de nem lehet leválni - csak enni akar még egyet.
KBZHU 100 g kész ételre: K - 91, B - 6,2, F 4,6, U - 6,2.
Megnézheti a videó receptjét:
✅Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.