🍒17.09.2020
Jó napot mindenkinek és jó hangulatot - hamarosan eljön a hétvége!
És a hagyomány szerint ez már nem megy a finom fogyás kívánsága nélkül. Nem felejtettem😉. Finom és kielégítő fogyás mindenkinek!
Nem, ha szeretsz friss csirkemellet, párolt hajdinát és különféle gyógynövényeket enni, akkor nincs kérdésem. A te döntésed. De nagyon kétlem, hogy valakinek nagyon tetszik ez az egész.
Még nem találkoztam olyan emberrel, aki ne szeretett volna ízleteset enni, és ugyanakkor karcsú lenne, mint egy ciprus.
Azok, akik már régóta olvassák a blogomat, és maguk is megtapasztalták a kalóriaszámolás minden gyönyörét, valószínűleg hozzám hasonlóan szembesülnek azzal a ténnyel, hogy sokan a fogyást az élelmiszer szigorú korlátozásának tekintik.
Ha látják az elért eredményt, akkor azonnal arra a tényre jut, hogy lefogyott, ha éhezett, szenvedett, vagy akár feltalálta a gyomor csökkentését. Első kérdés: Valószínűleg nem eszel semmit!?
És a legtöbb nem hiszi, hogy az étrendemben sok étel van, ízletes és változatos.
Tehát az emberek azzal a meggyőződéssel távoznak, hogy éhezéssel vagy a gyomor műtétével fogyhat. És nem azért, hogy meggyőzzük őket, még akkor is, ha egy élő példa áll a szemed előtt, és őszintén elmondja, hogyan érted el az eredményt.
A kalóriaszámlálásnak és a BJU-egyensúlynak köszönhetően finoman és éhezés nélkül fogyhat.
Mindig van választás, ha a sztereotípiák nem zavarják.
És elmondom a mai menümet.
Már nagyon régóta van rántotta az étrendemben. Ma csirkés sonkával (70 g) és két tojással akartam. A frissesség kedvéért adtam hozzá egy kevés (50 g) meggyet.
A reggeli kiderült 330 kcal.
Ma az érzéseim szerint könnyű napot kapok. Még azt is feltételezem, hogy nem fogok egész nap a számítógép mellett ülni, dolgozni.
Az utóbbi időben úgy érzem, ideje lassítani, különben sokáig nem leszek elég. Csak nemrég, augusztusban volt egy mini vakáció két hétig, de nyilván annak a ténynek köszönhető, hogy nyaralni kellett egy keveset dolgozni - olyan érzés, mintha szorítanának, mint egy citrom.
Ennek ellenére a nyaralás helyének megváltoztatása sokat jelent. Bár megpróbáltuk változatossá tenni a nyaralást, bárhová is mentünk, amit csak nem láttunk, de Moszkván és a régión belül minden és az aggodalmak, a munka pillanatai ekkor nem tűntek el.
És szeretnék 10 napot a tengerig, de a napot, és elfelejteni mindent a világon. Már csak álmodni és görögdinnyét enni eat
Snack görögdinnye (470 g) - 120 kcal.
Ebédidőben befejeztem az elfogyasztott ételeket. Ezért van 160 g csirkés palacsintám cukkinival és sajttal, 120 g főtt hajdina és 70 g meggyparadicsom, amit olívaolajjal szórtam meg.
Kiderült az ebéd 420 kcal.
Olajszórókról szeretnék kérdezni. Megpróbáltam megmérni, hány gramm 1 puff egy spray palackból. Végül nem igazán értettem. A 3-4 cipzáros mérlegem nincs meghatározva. Kiderült, hogy nem is gramm?
Végzett valaki kísérletet? Megpróbálta meghatározni, hogy körülbelül hány gramm, a permetező permetezése körülbelül?
Ma úgy döntöttem, hogy megpróbálok erjesztett sült tej alapú szuflét készíteni. Régen láttam valahol (valamilyen kulináris programban), és elhatároztam, hogy megismétlem.
Ezt tettem.
Ezt a szuflát teával ettem délutáni teához. (170 g) - 240 kcal.
Finom, gyengéd. Az egyetlen dolog, hogy a kelleténél nagyobb tepsit vettem. És így tetszett a szufla. A receptet később biztosan elmondom.
Ahogy gondoltam, a napom nem volt túl mozgalmas. Nagyon jó, ha nyugodtnak érzed magad, nem sietsz.
Vacsorára ráksalátát rendeltek nekem. Nem szenvedtem, és úgy döntöttem, hogy egy salátát eszek vacsorára. Saláta 2 változatot készített. A férjem főtt rizzsel szereti - rizzsel is. A második változat pedig a receptem szerint történik, amelyet az emlékeztetőben talál.
Vacsora 220 g saláta 50 g tejföllel és 5 g mustárral.
A vacsora kiderült 300 kcal.
Összesen 1410 kcal jött ki egy nap alatt. B - 89, F - 64, U - 112.
Vizet iszunk, testnevelést folytatunk, ápoljuk a bőrt, belenézünk az emlékeztetőbe, és boldog leszel😂.
Mit gondolsz?
Emlékeztető:
Videó recept a francia almás pitéhez:
📌Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
👍 TOPreggeli, TOPharapnivalók.👍 TOPvacsorák, TOPvacsorák.
🔥Segítünk a bőr megfeszítésében, miközben fogyunk.
✅✅✅Cikk "Ismerkedés"
Ráksaláta recept.
Lusta káposzta tekercs recept.
Squash rakott recept túróval és sajttal.
A recept egy cseresznye meggy és lavash.
A csirkével sült cukkini receptje tejszínes mártásban.
Csak megosztom a fogyás tapasztalatait, beszélek az étlapomról, az életemről, megosztom a gyönyörű helyeken tett séták fényképeit. Semmit és senkit nem tanácsolok, mindig kérjen tanácsot szakemberektől.