Jó napot és finom fogyást!
Valaki még mindig fogy a "legelőn", és fél az ételtől.
És valaki régóta rájött, hogy mitől függ a fogyás folyamata és hogyan lehet optimalizálni, hogy ízletes, kielégítő és kényelmes legyen karcsúsítani.
Gyors tájékoztatás arról, hogyan lehet kényelmesen elkezdeni a fogyást a kalóriák számolásával.
Szereted a gofrit? Nekem van a legegyszerűbb gofri receptem!
Süthet gofrisütőben, süthet speciális sütőformákban a sütőben, vagy kedvelhet engem egy szokásos elektromos grillen.
Elektromos grillhez való gofrihoz nincsenek paneljeim, ezért szokásos paneleken sütöttem. Ahogy mondani szokták - ravasz a találmány szükségessége.
A lényeg, hogy finom!
✅Gofri készítéséhez a következő termékekre volt szükségem:
- tej 2,5% - 140 g
- 2 csirke tojás
- teljes kiőrlésű rizsliszt - 170 g,
- vaj 50 g,
- 1 g vanillin (tasak),
- egy csipet só,
- 7 tasak édesítőszer (1 tasak 1 g egyenlő 5 g cukorral),
- 1 teáskanál sütőpor.
✅Főzés.
A tészta a legegyszerűbb.
Vajot küldünk a mikrohullámú sütőbe, hogy megolvadjon.
Közben keverje össze a tojásokat a tejjel, adjon hozzá egy csipet sót, édesítőszert és egy zacskó vanillint.
Az olvasztott vajat elküldjük a tejkeverékhez, összekeverjük.
A liszthez adjunk sütőport, és keverjük össze.
Keverje össze a tejkeveréket liszttel és gyúrja össze, hogy ne legyenek csomók.
Továbbá azok, akiknek van gofrisütőjük, gofrisütőt vagy paneleket használnak gofrihoz elektromos grillen.
Normál bordázott elektromos grillpanelen sütöttem minden alkalommal 3 percig a legnagyobb teljesítmény mellett. A grill fedele le volt zárva.
Az elektromos grillt sütés előtt előmelegítik.
Szerintem akár száraz serpenyőben is lehet sütni palacsinta formájában.
Ami a KBZHU-t illeti, a mérleg ezen a napon cserbenhagyott, és a legérdekesebb helyen tört el, amikor meg kellett tudni az étel végső tömegét.
Mérjünk le, majd lemértem a gofrit, de félek, hogy hiba van.
Ezért a KBZHU hozzávetőleges: K - 384, B - 9,5, F - 18,7, U - 43,4.
Igen, a gofri kalóriatartalma meglehetősen magas, de mindannyian tudjuk, hogyan illeszthetjük be az édességeket a napi étrendünkbe, ezért finoman fogyunk, és nem legelőn под
Megnézheti a videó receptjét:
✅Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.