🍒21.11.2020.
Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
Olvassa el az összes észrevételt a tegnapi ellenőrző cikkben! Örültem mindenkinek! A legtöbbnek vannak vezetékes vonalai, és nagyon jók. Valakinek pedig a mennyiségek jól mennek, bár a súly az időt jelöli.
Támogatni akarom azokat, akik szembesültek a fennsíkkal! Türelem, kivárod! A testnek még fennsíkra is szüksége van, különösen, ha nagyon nagy súlytól fogyunk. El tudod képzelni, hogy a testnek hány folyamatra van szüksége az újjáépítéséhez? 5-10 kg-ba került, és örülünk, minél hamarabb többet akarunk fogyni. A test számára pedig munka és még stressz is. A megszokott állapot eltűnt, és változtatnunk kell.
És szeretnék köszönetet mondani a támogatásért is! Te vagy a legjobb olvasó az egész Zenben! A legérzékenyebb, kedves, szimpatikus és pozitív, és tegnap még egyszer magam is éreztem!
Azok számára, akik először látogattak meg hozzám, szeretnék röviden beszélni a fogyásról a kalóriák számolásával.
Csak így segíthettem étrendemet, étkezési szokásaimat, tanulni irányítsd, mit és mennyit eszem, és ami a legfontosabb - fogyj le és érj el olyan eredményt, ami nem álmodott:
A szombat fontos nap volt számomra. A rendszeres olvasók tudják, hogy kezelés alatt állok és eltávolítom a lábam vénáit.
Minden gondolatom a közelgő eljárásról szólt. Természetesen aggódtam, mert az ismeretlen félelmetes. Nem minden nap megyünk át ilyen eljárásokon.
Nem igazán gondoltam az ételekre, és nem terveztem meg előre az étlapot. És hogyan kell tervezni, ha reggeli után az úton, akkor az eljárás, amely után még két órát kell gyalogolnia és tempóznia.
Reggelire két tojást és egy szendvicset tettem rozskenyéren (35 g) túróval (30 g) és pontyos kaviárral (40 g).
Kiderült a reggeli 430 kcal.
Reggeliztünk, összepakoltunk és elindultunk. Minden rendben ment, hiába féltem. Nincs miért aggódni. Minden nagyon elviselhető! Az eljárás körülbelül egy órán át tartott, plusz a felkészülési idő.
Körülbelül 14 órakor ért véget az egész. Ekkor már csak arra gondoltam, hogy nagyon szeretnék enni. Ez a probléma aggasztott leginkább abban a pillanatban😂 Ez arra utal, hogy nincs semmi baj az eljárással.
De még 2 órán át köröket kellett fordítanom - az eljárás után járni kellett. Kiengedtek sétálni a szabadba.
Férjemmel elmentünk a Novodevicsij kolostorba (földrajzilag a közelben található). Sétáltunk a kolostor közelében lévő parkban, körbejártuk a környéket, elértük a folyó töltését. Moszkva.
Görgesse végig a fotót:
Nehéz volt kettős tömörítésű kötött ruhában járni, úgy éreztem magam, mint egy robot, amelynek térde rosszul hajlik. És éhes voltam!
Két órán át őszintén sétáltunk, és hot-dogot vásároltunk a kocsihoz vezető úton. Ebben a pillanatban úgy tűnt számomra, hogy még soha nem ettem semmi finomabbat. Ittam Americano kávét és csokis pitét ettem a férjével, amelyet teával vagy vízzel kínáltak a klinikán.
A lehető leghamarabb haza akartam érni, és messzire mentem a külvárosunkba.
Este otthon voltunk. Úgy döntöttünk, hogy garnélát főzünk (nekem volt egy tárolóm a fagyasztómban).
Nem igazán szeretem a garnélákkal kavarni. Piszkosabb lesz, mint amennyit eszel.
Úgy tűnik, nem ettem többet 100 g-nál, hámozott garnéla, és úgy döntöttem, hogy teát iszok sajttal.
Természetesen nem mértem és nem számoltam semmit. Egy ilyen napon hadd pihenjek egy kicsit a számlálástól, készítettem magamnak egy csalás édességet.
3 órával lefekvés előtt ittam zöld teát is túrós sajttal (mázasan). Nemrégiben valaki megkérdezte az ilyen túrókat, és azt mondtam, hogy nem eszem meg őket. És tényleg nem evett tegnapig. Valóban, egy sajtban (50 g) - körülbelül 250 kcal! Ettem és nem vettem észre, de a KBZHU sokat szenvedett. De a minap megvettem ezeket a túrókat az otthonomhoz. És annyira szerettem volna, hogy elvettem és megettem. Mivel ma nem tartom a KBZhU-t, kényeztetni fogom magam.
Itt egy ilyen rossz nap számomra a táplálkozás szempontjából.
Hogyan tölti a hétvégét? Engedtél magadnak valami ízleteset, amit rég nem ettél?
Emlékeztető.
Videó recept a sárgarépa süteményhez:
📌📌📌Gyerekágykezdőknek fogyni egy kalóriahiánnyal - Mondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolás amikor lefogy.
Tanulás számold meg a kész étel kalóriatartalmát.
👍 TOP reggeli, TOP harapnivalók.👍 TOP vacsorák, TOP vacsorák.
🔥Segítünk a bőr megfeszítésében, miközben fogyunk.
✅✅✅Cikk "Ismerkedés" az előfizetők "előtte" és "utána" fényképével.
Csirkemell recept krémes mártásban.
Tök-sajt krémleves receptje.
Sárgarépa süti recept.
Gomba rizottó recept.
Csak megosztom a fogyás tapasztalatait, beszélek az étlapomról, az életemről, megosztom a gyönyörű helyeken tett séták fényképeit. Nem tanácsolok semmit és senkinek, mindig kérjen tanácsot szakemberektől.