Üdvözlök mindenkit!
Itt van a terület azok számára, akik fogyókúráznak és utoljára csinálják.
Ebben a blogban megosztom a fogyás tapasztalatait, a mindennapi menüket és az alacsony kalóriatartalmú ételek receptjeit, amelyeken fogyok. Az eddigi eredményem pedig mínusz 58 kg.
Ma szeretnék ajánlani nektek egy receptet a legegyszerűbb tonhalkonzervhez. Az ötletet előfizetőm, Valentina javasolta nekem, és ezért nagyon köszönöm neki!
Remélem, hogy Valentina bejelentkezik a megjegyzésekbe, hogy mindenki megköszönje a nagyszerű ötletet.
A pástétomhoz csak 2 hozzávalóra volt szükségem:
- túró brikettben 5% - 100 g,
- konzerv tonhalkonzerv - 150 g (100 g halat tartalmaz töltés nélkül).
Ebben a receptben a legfontosabb az, hogy keressen egy tonhalgyártót, amelynek konzerv íze Önnek megfelel.
Sok tonhalkonzervet kipróbáltam, mire megtaláltam az enyémet.
És mint általában, bármi is tetszik, nem teljesen olcsó. De van kiút, tudom, mit szeretek, és konzerveket veszek, ha van rajtuk készlet és több darab egyszerre.
De térjünk át a pástétomra.
Kétféle módon lehet elkészíteni.
Az első módszer a tonhal egyszerű villával való pépesítése.
Adjunk hozzá túrót, és jól keverjük össze.
Ebben az esetben az állaga egyenetlen lesz, és minden összetevőt érezni fog.
Tetszett ez a lehetőség.
A második módszer az, amikor homogén pasztát szeretne.
Ebben az esetben turmixgépet használunk, amelyben az összes hozzávalót hozzáadjuk és simára verjük.
Egyszerű, de milyen finom!
Pástétom az egészséges szendvicsekhez a teához készen áll!
Az ilyen pástétomot különféle adalékokkal variálhatja.
Hozzáadhat vagy savanyított uborkát, vagy olajbogyót, vagy egy kis fokhagymát, vagy csak zöldet, vagy kapribogyót, vagy meggyparadicsomot.
Kísérletezzen, és keresse meg kedvenc ízét.
Jó étvágyat kívánunk!
KBZHU / 100 g: K - 175,5, B - 19,6, F - 10,5, U - 0,9.
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Megtalálja az egészséges teljes kiőrlésű kenyér receptjét itt.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekel, hogyan haladok a fogyás körül a helyes táplálkozással kapcsolatban.
Ne sajnálja a kedveléseket, támogasson!
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!