🍒09.05.2020
Jó napot és finom fogyást!
Még mindig éhezel, friss főtt mellet eszel, vagy gőzölgő ételeket fogyaszthatsz?
Megéri-e gyötörni magát és elpusztítani a testet?
Az átlagember bázikus anyagcseréje 1200 kcal. Kevesebb - a test csak túlélni próbál, sok fontos funkciót kikapcsol, köztük a szülés is.
Csak olyan tápra van szükségünk, amely tartalmazza az összes tápanyagot (szénhidrát, zsír, fehérje, vitamin, ásványi anyag).
Miért nem lehet hosszú ideig éhezni és enni 1200 kcal-ot vagy kevesebbet? Részletesen leírja a cikk, amelyre a cikk végén hivatkozunk, emlékeztetőként.
És hozok egy példát egy menüre, amelyen az ember tökéletesen fogy, és ennek a mínusz 60 kg-os bizonyítéka (és 1700 kcal-tól kezdtem fogyni).
Reggelire - sajttorta.
Ma 1 tojáson, 30 g tejfölön, 35 g sajton és 30 g rizsliszten főztem, valamint egy csipet édesítőt és sót.
Kiderült a reggeli 380 kcal. Lemostam a tortát jázminos zöld teával, és a reggel sikeres volt.
A sajttorta eredeti, részletes receptje emlékeztető.
Uzsonnára 200 g narancs - 70 kcal.
És akkor ittam egy kávét tejjel (100 ml) - 55 kcal.
Igyekszem nem inni kávét, de néha nagyon szeretném, főleg, ha a kávé aromája valakit provokál.
Miért mondtam le a kávéról, már mondtam neked - ez rosszul befolyásolja a gyomrot, növeli a savasságot és háborút indít a gyomorban, és rosszul befolyásolja a bőr megjelenését is.
LCD-nk támogatta a flash mobot, 12 órakor a Győzelem napja dal hallatszott az ablakokból. Néhány lakó tematikusan díszítette az ablakokat a Győzelem napja tiszteletére.
Szégyen és szomorú, hogy egy ilyen dátum - a Győzelem napja 75. évfordulója - pontosan így telt el, otthon. De mit tehet.
A mai vacsora ünnepi (számomra a kalóriatartalma miatt ünnepi, és nem néhány ünnepi étel miatt).
Ebédre 200 g főtt burgonya, 210 g pollocki hal sütemény, 50 g retek és egy pohár martini az ünnep tiszteletére.
Kiment az ebéd 720 kcal.
A tavasz pedig mindennek ellenére megtérül! Minden virágzik, illatos!
Virágzik a kökény. Azon a nyáron csodálatos lekvárt készítettem belőle, fanyar, nagyon finom. Remélem, hogy ebben az évben több üveg lekvárt is elkészíthetünk.
Az ebéd "királyi" volt a kalóriatartalomban, és úgy döntöttem, hogy vacsorára könnyű, de kiadós saláta kerül, így este nem vonzódom a hűtőhöz.
Vacsora - saláta uborkából, retekből és tojásból, ami csak egy kis telítettséget adott. A salátát 60 g puha túróval ízesítjük.
Kiderült, hogy ez egy vacsora 225 kcal
A retek most jelent meg az üzletekben megfizethető áron.
Remélem, hamarosan más zöldségek ára csökkenni kezd, különben nem tudja megközelíteni kedvenc cukkinijét és friss karfiolját.
Alig egy nap alatt kiderült 1450 kcal.
Próbáltam vizet inni, de nem számoltam egyértelműen az ivott mennyiséget. Olyan, mintha ma nem ittam volna meg a normámat.
Hadd emlékeztessem önöket, hogy az ajánlott vízmennyiség 30 ml / testtömeg-kilogramm.
És egy kis emberi hülyeség. Ő maga is ilyen volt🙈
És még mindig vannak olyanok, akiknek "az agy PP-je" van.
Fél év 800 kcal-ra párolt étel mellett🤷.
Sokan, akik hat hónapig éheznek, és nem ízletes friss ételeket kínálnak egy párnak? Kétlem, különben mindenki karcsú, ideális figurákat járt volna.
De nem, a világon nagyon sok ember elhízott. Az ember valójában gyenge, finoman akar enni és nem éhen halni. És gyakran előfordul, hogy a finom ételek jelentik az egyetlen örömöt és kimenetet.
És mi lesz a 800 kcal-os átlagemberrel?
❗Elölt: anyagcsere és reproduktív rendszer.
❗ Szörnyű bőrállapot és hosszú haj.
❗ A hormonális szintek megsértése.
Az "ideális figura" elérése érdekében a legfontosabb dolog elfelejtődik - az egészség, amelyet nagyon nehéz visszanyerni.
És vajról, sajtról stb. Ezek olyan zsírok, amelyekre a testnek egyszerűen szüksége van (további részletek itt).
Ne kövessen el olyan hibákat, amelyek egészségkárosodáshoz vezetnek.
Emlékeztető.
Videó recept csokoládé cupcakes meggyhez - finom, gyorsan:
Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiánnyal - megmondom, hol kezdjem.
Katalóguslinkek a receptekhez.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
Miért nem lehet lebecsülni az étrend kalóriatartalmát?.
Hal sütemény recept.
Sajttorta recept.