16.02.2020
Jó napot mindenkinek!
Csak azt gondoltam. Folyamatosan a fogyásról beszélünk, szeretnénk lefogyni, fogyni, fogyni, mérlegelni magunkat, kalóriát számolni, követni a BJU-t.
De a legfontosabb az egészségünk megőrzése, sőt javítása.
Egyetért abban, hogy az egészségünk legyen az első. De minden más csak egy módja annak fenntartására.
Beleértve a felesleges kilók megszabadulását, mivel a túlsúly és az elhízás számos súlyos betegség oka - erekkel, ízületekkel, szívvel.
Fáj a hátad? Duzzadt a lába? Izzadsz, mozogj egy kicsit? Nehéz neked járnod és fájni kezdenek a lábad, ha csak egy kicsit sétáltál? Mindez alapvetően a túlsúlyod. Ő az, aki beleavatkozik az élet teljes élvezetébe, jól érzi magát és csapkod, mint egy madár.
Egyébként azok számára, akik először látogatták meg az oldalamat.
Ismerkedjen! A nevem Anya, és 2018 májusa óta átálltam a megfelelő táplálkozásra és a kalóriahiányra.
A blogomban arról beszélek, hogy megy a fogyás folyamata 132,2 kg-ról (172 cm magassággal), recepteket és tapasztalatokat osztok meg.
Jelenleg sikerült megszabadulnom59kg.
Vasárnap az otthonom. A nap első felében pihentünk, a másodikban pedig egy kis munkát végeztem.
Reggelire a kedvenc szendvicsemet kaptam teljes kiőrlésű kenyérre (65 g) túrós sajttal (20 g) és enyhén sózott chum lazacra (60 g).
Kijött a reggeli 360 kcal.
Reggelinél ittam zöld teát, omega kapszulát és D-vitamint.
Délután uzsonnáztam - 25 g földimogyoró, 30 g szárított áfonya és zöld tea.
Rágcsálnivalónak bizonyult 230 kcal.
A mogyoróról szeretnék mondani. Van, aki elkezd írni a veszélyeiről. Meglep a kettős mérce. Vagyis a mogyoróvajat PP-termékekként hirdetik, és lehetséges, de a természetes dió kis mennyiségben valami szörnyű.
Mikor fogunk már ragaszkodni az aranyközéphez, és mindent nyugodtabban veszünk, anélkül, hogy a vörösről a szélsőségre rohannánk?
Tegnap megálltunk az üzleteknél, és nagyon sikeresen vettem egy pulyka alsócomb filét. Úgy döntöttem, hogy ma mindenki számára elkészítem ebédre.
Ebéd - pulyka alsócomb filé (párolt és kissé megsütve saját levében tapadásmentes serpenyőben - 150 g), sült burgonya (160 g) és zöldségsaláta (110 g).
Az ebéd elég kielégítőnek bizonyult 430 kcal.
Ebéd után pihentem egy kicsit, filmet néztem - a vasárnap még mindig. Késő délután pedig a számítógépnél dolgoztam.
Vacsorára pedig csak túrót (150 g) akartam joghurttal (50 g), és hozzáadtam az uzsonnából megmaradt áfonyát.
Vacsora 270 kcal.
Alig egy nap alatt jött ki a mai nap 1290 kcal. Megfigyelte az ivási rendszert. Ma nem végeztem testnevelést.
Emlékeztető.
Csirke pastroma videó recept - gyengéd és lédús:
Receptekhez vezető linkek katalógusa.
Bőrápolás a fogyás érdekében.
Gyerekágy kezdőknek - kiemelések.
Miért nem fogyunk a PP-n.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel a csatornára, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!