Jó napot mindenkinek, finom és kielégítő fogyás!
Köszönjük, hogy ellátogattál az oldalamra. Ízletes és kielégítő itt fogyni, és ha ez a megközelítés az Ön számára szól - csatlakozzon hozzánk.
Elmondom magamról. Egész felnőtt életemben a túlsúly ellen küzdöttem. Amikor sikeres és mikor nem túl jó. De sokáig soha nem voltam elég és gyakrabban - visszatért a súly. A súly visszatért, ráadásul még annál is nagyobb volt.
2018 májusában rájöttem, hogy a fogyáshoz, az egészséghez teljesen más megközelítést kell keresnem. És nem a divatos diéták keresésével kell kezdeni, hanem önmagával, a fejével. És most mínusz 60 kg a megfelelő táplálkozásról és a kalóriahiányról!
Gyakran megkéred, hogy osszam meg a halételek receptjeit.
Nem olyan gyakran főzök valamit a halakból, inkább enyhén sózott változatban.
De most nyilvánvalóan eljött az ideje. A testem halételeket kért, de többet.
Szóval üdvözöljük az első receptet - lazac hagymapárnán tejszínes szószban!
Lazac helyett bármilyen vörös halat használhat ízlésének és költségvetésének megfelelően - a rózsaszínűtől a lazacig.
A hal lágy és lédús, a hagymapárna különleges ízt kölcsönöz neki.
Összetevők:
- vörös hal (lazacom van) - 900 g,
- hagyma - 120 g,
- tejszín 10% - 120 g,
- citromhéj egy teáskanál hegyén,
- só, fekete bors, szárított fokhagyma, száraz bazsalikom.
✅Főzés.
Vágjon vörös halat (nekem lazacom volt) részekre vágott pecsenyékbe.
Megszórjuk a halakat fűszerekkel: száraz fokhagymával és bazsalikommal, fekete borssal, tegyük a sót egy tepsibe, és hagyjuk ott pácolni.
Vágja a hagymát karikákra. És 3 percre mikrohullámú sütőbe küldjük, vagy felöntjük forrásban lévő vízzel, hogy legyen időnk főzni a hagymát. Nem szeretem az alul főtt hagyma vagy a sárgarépa ízét.
Keverjük össze a tejszínt a citromhéjjal.
Tegye a hagymát a forma aljára, és tegye rá a halainkat.
Töltsön meg mindent tejszínnel és héjával.
Előmelegített sütőbe küldjük 180 fokon 20 percig. Ne vigyük túlzásba a halakat, különben száraz lesz.
Így egyszerűen és gyorsan elkészítettünk egy csodálatos finom halat.
Tálaljuk hagymapárnán, krémes mártással öntve.
Nagyon finom, ha egy darab halat villára teszünk egy mártással áztatott hagymával.
Jó étvágyat!
KBZhU / 100 g mártással és hagymával: K - 154,5, B-8,36, F-5,22, U - 18,59.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozz fel a csatornára, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!