Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
A recept, amellyel ma szeretnék bemutatni, egészen véletlenül született meg nekem.
Csontmelltöltős csontvelőket terveztem főzni. De miután elkészítettem a termékeket, megnéztem őket, úgy döntöttem, hogy nem a csónakokkal akarok elrontani, hanem gyorsan össze akarok keverni mindent és sütőben sütni.
És nagyon finom és lédús lett! Minden darabot nedvekbe áztatnak, és az adagokat kényelmesebb szabályozni (azok számára, akik fontolóra veszik a KBZhU-t), mint ugyanazokkal a cukkini csónakokkal.
Főzzünk!
✅Főzés.
Minden terméket elkészítünk.
Vágja apróra a csirkemellet.
Vágja a cukkinit közepes kockákra.
Valamint aprítsd fel a cukkinit és a paradicsomot.
Tegye a csirkemellet és a zöldségeket egy tálba.
Ezután keverje össze egy tálban a puha túrót és az olvasztott sajtot.
Túrós sajtot és fűszereket adjon a csirkés zöldségekhez: só, bors, száraz fokhagyma és kevés szerecsendió. Ízlésemnek adtam egy kis komló-suneli-t is.
Keverjünk össze mindent jól.
Helyezzen egy megfelelő méretű tepsibe.
190-200 fokos sütőben 35-40 percig sütjük.
Sütés közben párszor összekevertem egy kanállal.
Ez minden! Jó étvágyat!
KBZHU 100 g kész ételre: K - 70, B - 8,6, F - 2,1, U - 4,2.
✅A következő termékekre volt szükség:
- csirkehús (van filém) - 270 g,
- 3 kis cukkini - 640 g,
- paradicsom - 240 g,
- olvasztott sajt (dobozokban) - 40 g,
- puha túró vagy joghurt - 100 g,
- só, fekete bors - ízlés szerint, száraz fokhagyma - bőségesen, egy csipet szerecsendió.
Megnézheti a videó receptjét: