🍒25.06.2020.
Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
Olyan szép olvasni a megjegyzéseit, főleg, ha azt írja, hogy még soha nem fogyott olyan ízlésesen és kielégítően, hogy megengedné magának kedvenc harapnivalóit, ne éhezzen, és a túlsúly még mindig elmúlik.
Megjegyzéseid erőt adnak ahhoz, hogy továbbra is elmondjam az embereknek, hogy kényelmesen fogyhatsz, egészségkárosodás nélkül, éhség nélkül, sőt finoman is étkezhetsz.
Ma óriási köszönetet szeretnék mondani önnek, hogy megosztotta tapasztalatait, visszajelzést adott és megmutatta hitetlenek és azok, akiknek mélyen be vannak vésve az éhes fogyás sztereotípiái - egy másik igazság, a kényelmes fogyás. Köszönöm!
És ha valakit elhaladva érdekel az ízletes és kielégítő fogyás témája - az emlékeztető cikk végén található egy link a kezdőknek szóló csalólapra - ott mindent részletesen leírnak.
Mesélek a napomról és megmutatom a mai menümet.
Tovább karcsúsodva, finoman eszik és élvezi az életet😉
Ma a reggelim elég egyszerű, de finom.
Étrendemben sokáig nincs enyhén sózott vagy sózott hal, több hétig, úgy tűnik számomra, de az az érzés, hogy több hónapig! Nos, sokáig nem lehetek nélküle. Rendeltem a halat, de csak szombaton hozzák.
És nagyon szeretnék valami sósat vagy füstöltet.
És nekem - csirkemelles carpaccio, amelynek meglepő módon nagyon jó a KBZHU-ja - kipróbálásom lassú volt, és mindenkinek tetszett.
Szóval, reggeli - 2 főtt tojás, Darnitsky kenyér (40 g) és 100 g csirke carpaccio.
Reggeli 390 kcal.
Néha elolvasom a megjegyzéseket: annyi sós van, sürgősen ki kell zárnia!
Szeretném megkérdezni, miért zárjam ki, ha szeretem? Reggelire enni enyhén sózott halból szendvicseket - ez sok sós? Két éve kalóriadeficitben vagyok, sózott halat eszem és fogyok, és soha nem értem el még ilyen eredményt, beleértve az összes állítólag "legszörnyűbb" étel fogyását. Tehát mondja meg, miért zárja ki azt, amit szeretek?
A gyorsabb fogyáshoz néha válaszolnak. Miért kellene gyorsabban fogynom? Akkor válaszolni a megereszkedett bőrrel kapcsolatos kérdésekre? 🙈
Általában nem értem azt a vágyat, hogy mindent kizárjak az étrendből. Burgonya - kedves anya, keményítő, egyenesen zsírrá. Mit? Egyszerre hol? Sós! Ez ödéma, plusz súly. Tehát nem zsírral pluszban, vízzel, amint víz jött be, elmúlik. Szénhidrátok! Sürgősen szüntesse meg az összes szénhidrátot! Sok szénhidrát! Ez általában szórakoztat - annak ellenére, hogy gyakran nem jut el a szénhidrátbevitel. De sok van belőlük! Nos, nagyon, nagyon sok, örülök, hogy minden világos veled😉.
Valami hiányzott. Visszatérek egy csendesebb pályára.
Ma kitűnő az idő, süt a nap, de rengeteg a munkám, és nem akarok este hógolyót felhalmozni, amelyet éjfélig nem lehet kitakarítani.
Ezért úgy döntöttem, hogy már reggel nem megyek napozni, úszni és dolgozni.
Tehát ma rendes, nem túl érdekes hétköznapom van, a kerékpározás nélkül.
Munka közben uzsonnáztam. Fagyit akartam. Ma - Creme Brulee - 235 kcal
Még mindig volt csirkehúslevesem, és úgy döntöttem, ma befejezem. Durum cérnametélt szoktam hozzáadni a húsleveshez. De ma van csirkehúsleves (350 g) főtt hajdinnal (100 g).
Ettem 30 g kenyeret levessel.
Kiderült az ebéd 290 kcal.
Ebéd után lemértem 25 g földimogyorót - 140 kcal és nem ment tovább dolgozni, hanem maradt a konyhában főzni csirkés szeleteket túróval.
Régóta főztem magamnak ezeket a finom szeleteket az elektromos grillen.
Sült szelet - elegendő egy étkezéshez több napra. Nagyszerű.
Természetesen vacsorára ettem csirkés szeleteket túróval (180 g), és vágtam egy paradicsomot (220 g) a szeletekhez, 10% -os tejföllel (30 g) ízesítve, hozzáadva fokhagymát, fekete borsot és zöldhagymát.
Vacsora 370 kcal.
Alig egy nap alatt kiderült 1425 kcal.
Határozottan iszom vizet! Az ajánlott vízmennyiség 30 ml / testtömeg-kg.
Csak tegnap a cikkben lepődtem meg azon, hogy régóta nincsenek gyűlölködők, és olyanok, akik "nem másznak be az ajtón, ha így esznek". És kérem, tette.
Nyilvánvalóan Mása még nem tudja, hogy a norma (és ennek megfelelően a kalóriahiány) mindenkinek megvan a sajátja és talán nem kell neki enni, mint nekem😉. Mivel Masha ezt nem tudja, talán valami mást csinál rosszul? Kétségtelen. De itt nincs segítség.
És akkor van még "Victoria":
Ön szerint érdemes elmagyarázni valamit a "Victoria" -nak, ha a kalóriadeficitre vonatkozó, az egyes cikkekben szereplő összes információ nem talált választ?
Számomra úgy tűnik, nem is érdemes megpróbálni.
Régóta értem, hogy felesleges válaszolni és magyarázni valamit az embernek, ha valamiről kérdez amelyet a cikk részletesen leír. Nem, nem olyasmiről, amelyet nem értett, mégpedig nem olvasott.
És aligha olvassa el a magyarázatát és válaszol sem. Akkor miért pazarolja a szabadidejét, ami olyan kevés?
Vagy az illetőnek elvileg nincs szüksége a magyarázatára. A megjegyzés elhagyása olyan, mint egy bizonyos verseny önmagaddal, ilyen okos vagyok, nézd, most megmutatom ezeket a jómódokat!
Nos, csak egy újabb bók, köszönöm!
Emlékeztető:
Videó recept túrós csirkés karajhoz:
Gyerekágykezdőknek fogyni kalóriahiány miatt - megmondom, hol kezdjem.
❗❗❗Katalóguslinkek a receptekhez.
Bőrápolásamikor lefogy.
Tanulásszámold meg a kész étel kalóriatartalmát.
Zabliszt torta recept.
Csokoládé cupcake recept.
Recept csokoládé túrós rakotthoz.