Tudok enni burgonya minden nap? Hogyan hat ez az egészségre? Részletek a cikkben.
Burgonya - keményítő! A keményítő - a kár!
Legalábbis így próbálják meggyőzni az intelligens emberek fok különböző szakterületeken.
A vizsgálatok azonban bizonyítani semmit burgonya.
Tehát, ez káros krahaml a burgonya, mint az, hogy mi, „festett”?
burgonyakeményítő kutatások kimutatták, ...
Mi az élelmiszer, keményítő alapú, ez nem csak hasznos, de nagyon tápláló.
Táplálkozási késztetik a világot, hogy teljesen megszünteti a diéta a hús és a tejtermékek, és helyettük gabonafélék teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök.
A DNS azt bizonyítja, hogy a „krahmaloyadnye”
A szakértők már régóta arra a következtetésre jutott, hogy az alapján az étrend főemlősök, beleértve az embert, legyen növényi élelmiszerek. Erre azért van szükség a mi anatómia és élettan.
A természetes étrend legközelebbi rokona, a csimpánz, szinte teljesen vegetáriánus.
A száraz napok, amikor a gyümölcs nem elég, a csimpánzok esznek diófélék, magvak, virágok és kéreg.
Genetikai vizsgálatok azt mutatták, hogy az emberi fejlődés legjobb hozzájárul a keményítő.
DNS az emberek és a csimpánzok majdnem azonosak. Egy kis különbség, hogy a génjeink segítenek megemészteni több keményítőt - és ez egy fontos evolúciós változás.
Ez a mi képes megemészteni a keményítőt és találkozni segítségével energiaszükségletének lehetővé tette számunkra, hogy beköltözik az északi és déli régiók és feltölti az egész bolygót.
Keményítők megfelelnek az étvágyat jobb húst
Az éhségérzet szükséges a túléléshez. Lehetetlen, hogy bolond az éhezés, távolodik az asztalra, amivel a dugó közepén az étkezés azáltal, hogy az élelmiszer kis lemez vagy kalória.
Azt hallottam, hogy amikor a tömeg, minden kalória egyforma. Ez nem, különösen, amikor kielégíteni az étvágyat és a zsír tárolását.
Három alkatrészek élelmiszer termék üzemanyag, általunk ismert néven „kalória” - a fehérjék, zsírok és szénhidrátok.
Keményítők, például kukorica, bab, burgonya és a rizs, amelyek sok szénhidrátot és élelmi rost, és nagyon kevés zsírt. Elégedettség az éhség kezdődik a gyomor tölteléket.
Képest sajttal (4 kcal per 1 g), a hús (4 kcal per 1 g) és olajok (9 kcal per 1 g), keményítők, alacsony kalóriatartalmú (körülbelül 1 kcal per 1 g).
Feltéve, hogy a jóllakottság érzését a használata csak egynegyede kalóriát tartalmazott a sajt és a hús, és egy kilencedik kalóriát tartalmazott az olajban.
Ezen túlmenően, ez a teltségérzet teljesebb.
Összehasonlító tanulmányok a módszereket, amelyek a szénhidrátok és zsírok megfelelnek az éhezés, azt mutatják, hogy a szénhidrátok megfelel az étvágyat egy pár órát, míg a zsírok rövid távú hatása.
Más szóval, ha az ebédet áll keményítő, akkor nem éhes sokáig, míg ha azt akarjuk, hogy a zsír, akkor nagyon hamar akar enni újra.
A felesleges keményítő nem alakulnak zsír
A széles körben elterjedt mítosz azt állítja, hogy a cukor-keményítő könnyen átalakítható a zsír, amelyet azután letétbe a has, comb és fenék.
Ha ismeri a kutatás ebben a témában, akkor láthatjuk, hogy minden tudós egyetért abban, hogy ez nem igaz!
Az étkezés után, akkor osztott összetett szénhidrátok egyszerű cukrok. Ezek a cukrok a véráramba kerül, amely hordozza őket billió test sejtjeinek, hogy biztosítsák számukra az energiát.
Ha többet eszik szénhidrátot, mint a szervezetnek szüksége van, akkor majdnem egy kilogramm szénhidrátokat csendben felhalmozódnak az izmokban és a májban glikogén formájában.
Ezek a készletek éget, mint a hő és a fizikai aktivitás, sem az edzés alatt, és például, ha megy a munka, gépírás, a munka az udvaron, vagy egyszerűen változtatni a helyzetét a test olvas.
Az az elképzelés, hogy a szénhidrátok a szervezetben alakul át zsír, amely felhalmozódott tulajdon - ez csak egy mítosz, és semmi több: az emberi szervezetben, még nagy mennyiségű szénhidrátot vezet meglehetősen kis mennyiségű szubkután zsír.
Azonban abban az esetben, állati és növényi zsírok a helyzet kissé más.
Utasszállító hajó egyre átlagosan 3-4 kg-ot egy hétnapos utazás - mert táplálja a „büfé”, amely magában foglalja a hús, sajt, zöldségek olaj és zsír desszertek.
Hol volt a zsír a gyomor? A kövér, hogy magánál magad - ez a zsír, amit eszik.
Keményítők vádolnak minket energiával
Köszönjük, hogy a diéta alapja keményítő-, akkor szó szerint izzanak egészség, ugyanakkor megszabadulni a felesleges zsírt.
Állóképességi sportolók tudni előnyeit a „szén loading”. Ezen túlmenően, annak biztosítása érdekében, a maximális hatékonyságot a keményítő étrend javítja a vér áramlását, hogy az összes szövetek a test.
Arc és a bőr világosabb lesz, köszönhetően a nagyobb vérkeringést.
Szép mellékhatása az alacsony zsírtartalmú keményítők - ez eltűnése zsíros, mitesszerek, és acne.
Mivel a fogyás, és ennek eredményeként, észrevehető tünetek enyhítésére arthritis emberek egy ilyen étrend érzem aktív, mobil és fiatalabb.
Meggyógyítja az étrendben keményítő-
Háromnegyede betegségek, ami befolyásolja az emberek a fejlett országokban - a hosszan tartó krónikus állapotok: elhízás, a szívbetegségek, a II-es típusú cukorbetegség és a rák.
Mi egyesíti a beteg? Diéta, amely főleg a hús és tejtermékek, zsírok és félkész termékek.
Megértése a probléma vezet egy egyszerű megoldás: felváltja ezt a kemény, hogy a test ételt a hasznos keményítők, zöldségek és gyümölcsök, mi Mi lesz képes csökkenteni, sőt felszámolni a hatalmas egyéni, társadalmi és gazdasági költségeket, amelyek következtében a krónikus betegség.
Keményítők támogatja a természetes képességét a test vissza, amely a tökéletes egyensúlyt a szénhidrátok, fehérje, rost, zsír, vitaminok és ásványi anyagok, valamint az egyensúlyt az antioxidánsok és egyéb növényi fitokémiai anyagokat.
Ellentétben a termékeket, hogy kivált-betegség, keményítők nem tartalmaznak nagy mennyiségű koleszterin, telített és telítetlen zsírok, állati fehérjék, vegyi méreganyagok vagy káros a káros mikrobák.
Burgonyás akkor nem éhes, vagy megvonhatja, mert az étel, keményítő-alapú, nem csak hasznos, de nagyon tápláló.
Mint ez?
Kérjük, ossza meg a közösségi hálózatokbanSUBSCRIBEén csatornánés tegye Like! Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Köszönöm, hogy elolvasta a végéig!