Jó napot mindenkinek és jó hangulatot.
Csatornámon megosztom a fogyás tapasztalatait.
Egyfajta naplót vezetek, amelyben az étlapomról beszélek, és megosztom az ételek receptjeit, amelyeken fogyok.
Még azok is, akik fogynak, megengedhetik maguknak a pékárukat. Igen igen! Nem szükséges csak zöldségeket és főtt csirkemellet enni.
Megfelelő táplálkozással és fogyással számolva a kalóriahiányt, megengedheti magának a PP süteményeket is. Az egyik feltétel, hogy belefoglaljuk a napi kalóriabevitelbe.
És természetesen igyekszünk a lehető legkevesebb kalóriatartalmú pékárut főzni, és az összes ételt, amely szerepel az étrendünkben.
Ma szeretnék megosztani veletek egy receptet a legillatosabb narancsos muffinokról. Ez csak egy bomba! És senki sem fogja észrevenni, hogy a cupcakes sárgarépa!
Feltétlenül próbálja ki az értékeléshez.
✅A következő összetevőkre van szükségünk:
- 1 közepes sárgarépa (100 g),
- 2 csirke tojás
- 2 evőkanál rizs teljes kiőrlésű liszt (használhat teljes kiőrlésű búzát),
- 1 narancs héja,
- 5-6 tasak (egyenként 1 g) édesítőszer.
✅Főzés.
Dörzsölje a sárgarépát egy finom reszelőre.
Válasszuk el a fehéreket a sárgájától.
Dörzsölje meg a héját a narancstól.
Ezután a sárgarépát sárgájával, liszttel, narancshéjjal és édesítőszerrel turmixgéppel homogén masszává őröljük.
A fehéreket habosra keverjük addig, amíg erősek nem lesznek (a fehérek jobban habvernek, ha kihűltek).
Kombinálja a fehérjéket a sárgarépa keverékkel, és óvatosan keverje össze.
Ónokba tesszük (én szilikon formákat használok - a cupcakes figyelemre méltóan mögöttük van).
160 fokos sütőben 40-45 percig sütjük.
Hagyja kihűlni, és vegye ki a formából.
A tészta belül nedvesnek tűnik, de nem nedves!
KBZHU / 100 g: K - 202, B - 10,8, F - 7,4, U - 22.
Egy torta súlya körülbelül 30 g.
Megnézheted a videó receptjét a YouTube-csatornámon link.
Köszönöm az időt és a lájkokat.
Iratkozzon fel a csatornámra, ha érdekelnek a tapasztalataim, receptjeim és kommunikációm.
Nem teszek úgy, mintha PP szakértő lennék. Csak megosztom tapasztalataimat. "OkoloPP" vagyok!