Most mindenki jobban foglalkozik az egészség javításával, mint valaha. Az immunrendszer teljes kapacitású aktiválásához több esszenciális vitamint és nyomelemet kell beépítenie a napi menübe. Különösen fontos sok C-vitamint tartalmazó étel fogyasztása.
A ribizli (C-vitamin) és a banán (a magnéziumtartalom bajnoka) ízletes és egészséges finomsága reggelire jó, amikor a "vér éhes", és gyorsan felszívja a vitaminokat.
A ribizli kellemes savanykát ad ennek a finomságnak, a banán pedig természetes édességet és vastagságot.
Hozzávalók:
1. Érett banán - 1 darab
2. Ribizli bogyók - egy pohár harmada
3. Könnyű lenmag - 1 evőkanál a kanál
4. Fehér mazsola - 1 evőkanál
5. Víz - egy pohár harmada
Készítmény
Vesszük a ribizlit (tehetjük a fagyasztóból), turmixgépes edénybe tesszük, hozzáadunk banánpépet, puha mazsolát és lenmagot (egy órán át áztathatjuk vízben).
Öntsön egy kevés meleg vizet, hogy a turmixgép elvegye a teljes masszát, körülbelül egy percig csavarja, és az édes-savanyú csemege készen áll.
Csészébe tesszük, banánnal vagy ribizlivel díszítjük és megkóstolhatjuk. Ha a fenti arányok szerint végezzük, nagyon ízletesnek kell lennie. Jó étvágyat.
Ossza meg barátaival, és iratkozzon fel a csatornára.