Mindenki ismeri a len nagy előnyeit. A len a növényi Omega 3 zsírsavak egyik természetes forrása, amelyek a bőr, a haj körmének és más létfontosságú szervek normális állapotához szükségesek.
Hozzávalók:
1. Len - fél csésze (egészséges zsírok, emészthető olaj)
2. Banán - 1-2 db ("kenyér" egy nyers ételért)
3. Mazsola - egy marék (glükóz az agy számára)
4. Ivóvíz - 1 pohár (életforrás)
(ez az alapvető lehetőség + adhat szentjánoskenyeret csokoládéízhez vagy bogyókhoz, gyümölcsökhöz.., vannak lehetőségek)
Készítmény
Egyik napról a másikra áztatta a len, hogy felélessze őket. Reggel vigye át a len a turmixgép tartályába. Megmostuk a mazsolát, kissé megszárítottuk, hozzáadtuk a lenhez, feltettük a banánpépet és egy kevés meleg vízzel feltöltöttük.
Körülbelül egy percig verjük addig, amíg sűrű kocsonyaszerű pudinganyag nem lesz, tegyünk egy csészébe, banán körökkel és jó étvágydal díszítve!
A banán krémes anyagot, mennyiséget és édességet ad, a mazsola természetes édességet is ad a jövőben. segít a banán "kirakásában" (de használhat banánt vagy mazsolát is, mert egyesek számára ez már zamatos). Az ilyen "élő" zabkása magvakból sokkal egészségesebb, mint a főtt gabonából (energiát ad, nem vesz el)
Jó étvágyat, kedves barátok!
Ossza meg receptjeit és iratkozzon fel a csatornára!