Nem szeretem a kását? De az egészség és szépség szükséges szeretetet. Hogyan? Segíthet a 10 recepteket.
Az előnyök a zabpehely is hallották már, hogy a gyerekek is tudják, hogy ez a leghasznosabb kása.
Van legalább egy tucat módon főzni zabpehely az esetre, ha szeretne változást.
Őket, és osztja ezt a cikket veletek. Minden receptek segítségével zabpehely hosszú főzés.
1. „Lazy” zabpehely
A név arra utal, hogy a lusta, persze, nem zabpehely, hanem az, aki készíti.
Igen, könnyebb sehol: este öntse zabpehely savanyú tejtermékek (joghurt, erjesztett sült tej) vagy tej hozzáadásával ízlés anya / szárított gyümölcs / méz és tedd a hűtőbe és reggel enni.
Vannak húsmentes vagy vegán változata ez az étel: meg kell önteni a zabpehely nem tejjel és vízzel, hozzáadjuk a reszelt almát és egy kis mézet. A reggel enni az öröm.
2. gőzölt zabpehely
Talán, párolt zabpehely is versenyezni a „lusta” a egyszerűsége készítmény pehely öntsünk forró vizet, hagyjuk állni húsz percig.
Ezután adjunk hozzá darab gyümölcs, dió, méz. Hogy szeretsz.
3. zabliszt palacsinta
Ez majdnem ovsyanoblin, így szeretett követői az egészséges táplálkozás, de formájában palacsinták - könnyebb fordulni.
Ezeket lehet mart gabona- vagy zabpehely, mint szeretné.
Mire van szüksége:
zabpehely - 5 evőkanál;
tej - 0,5 csésze;
tojás - 1 db;
növényi olaj a sütéshez.
Hogyan készítsük elő:
Keverjük össze a tej és a tojás villával, add zabpehely. Keverjük össze, és hagyjuk állni 15 percig.
Melegítsük fel a serpenyőben, kikent növényi olaj.
Zabliszt kanál elterjedt a tömeg a serpenyőt alkotnak kis fánk. Sütjük ki, míg az alsó oldalon nem barnák. Fordítsa meg, és főzzük a második oldalon a ugyanazt az összeget.
4. Porridzh
Legendás porridzh, amely után a fogyasztó jelenik méltó erejét. Ez nem a szokásos zabpehely, miközben készül az ügyben.
Nos, kivéve, hogy nem a cukor és a só, de egy modern csavarral egy receptet is adunk.
Megmondom a klasszikus recept, és kitalálni, hogyan lehetne javítani a maguk számára.
Mire van szüksége:
víz - 2 csésze;
zabpehely - 2 evőkanál.
Hogyan készítsük elő:
Vizet öntünk az üst és Forraljuk fel. Öntsük a zabpehely és főzzük, időnként megkeverve, 15-20 percig közepes lángon, amíg a kása válik vastag.
5. Zablisztkekzs
Mire van szüksége:
banán - 1 db.;
zabpehely - 50 g
Hogyan készítsük elő:
Banán összetörni egy villával áttörjük és keverjük össze a gabona.
Forma cookie sor sütőpapír. Süssük 10-12 percig 180 fok.
6. granola
Müzli vagy müzli - olyan termék, amely a legjobban tenni otthon egyedül, mint megvenni a boltban.
Granola kiegészítheti bármely szárított gyümölcsök vagy diófélék választott. Ajánlatok receptek körte müzli.
Mire van szüksége:
Körte - 1 db.;
Méz - 2 evőkanál;
növényi olaj - 2 evőkanál;
zabpehely - 2 csésze;
szezámmag, napraforgómag, dió, fahéj, gyömbér - igény és ízlés.
Hogyan készítsük elő:
A sütő felmelegszik 150 fokos.
Lereszeljük a körte. Keverje hozzá a körte, méz, vaj.
Külön összekeverjük a gabona minden töltőanyagok. Keverjük össze a két keveréket.
Sütés laikus sütés papírt és terjesztésére a keveréket egy a tepsi. Távolítsuk el a sütőben 30-35 percig, időnként megkeverve, hogy és.
Használat előtt hagyjuk kihűlni.
7. Zabpehely, sült egy serpenyőben
Az egyik legszokatlanabb receptek ebben a gyűjteményben. Alkalmas azok számára, akik nem szeretik a kása a következetesség és segít változatossá a diéta.
Mire van szüksége:
zabpehely - 200 g;
vöröshagyma - 1 db.;
vaj - 50 g;
keveréke gyógynövények, só - ízlés szerint.
Hogyan készítsük elő:
Sárgarépa lereszeljük, finomra vágjuk a hagymát. Fry hagymát és sárgarépa vajban (helyettesíteni lehet növényi).
Öntsük zabpehely és pirítsuk pár percig.
Sózzuk, szórjuk meg gyógynövényekkel. Öntsük a serpenyőbe egy kevés vizet (2 evőkanál), fedjük le és hagyjuk 15-20 percig.
8. Morzsolódik a zabpehely
Mire van szüksége:
zabpehely - 100 g;
Búzaliszt - 100 g;
Cukor - 50 g;
vaj - 100 g;
lekvár, fagyasztott bogyók, friss bogyós vagy szelet gyümölcs - 200 g
Hogyan készítsük elő:
Zabpehely kevert lisztet és a cukrot. Vaj kockákra vágott, vagy lereszeljük.
Hands őrölni a száraz keverék a morzsákat.
A tűzálló formában feküdt bogyós gyümölcs vagy lekvár. Megszórjuk kapott morzsákat és kemencében sült 200 fokon 20-30 percig.
9. zabpehely torta
Mire van szüksége:
tej - 200 ml;
zabpehely - 150 g;
túró - 200 g;
Kakaópor - 50 g;
tojás - 1 db.;
liszt - 1 evőkanál;
Keményítő - 1 evőkanál;
vaj - 100 g;
szóda - 0,5 tk;
cukor - 200 g
Hogyan készítsük elő:
A tejet felmelegítjük, egy merítés, hogy körülbelül 80 fok (ne forrjon) és öntsük át zabliszt. Keverjük jól össze, és hűtsük le.
A vajat megolvasztjuk, és hűlni.
Kap egy sütés sütőpapír, lapka a sütőt melegítsük fel 180 fok.
A gabona tejjel add cukor, kakaó, vaj és jól összekeverjük.
Add a mix a tojás és a túró, és jól összekeverjük újra.
Külön-külön keverjük össze a liszt, keményítő és szóda, hozzá a száraz összetevők a zab keveréket.
Transzfer a kapott tésztát egy penész és sült körülbelül 35 percig. Ready pite vágott négyzetek.
10. müzliszeletek
Mire van szüksége:
zabpehely - 10 evőkanál;
banán - 2 db.;
méz - 1 evőkanál;
szárított gyümölcsök, diófélék - ízlés.
Hogyan készítsük elő:
Banán összetörni egy villával a cefre, és keverjük össze a szárított gyümölcsök, diófélék, méz és zabliszt.
Tedd egy serpenyőbe, sima a felülete.
10 percig sütjük előmelegített sütőben 150 fok. Cool, téglalapokra vágva
Mint ez?
kéremSUBSCRIBERSS-én és tegye Like!
Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))