Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés... Nézzük együtt.
Ön valószínűleg tudja, hogy a fogyasztás bizonyos ételek nyújthat mind előnyök és ártalmak, attól függően, hogy mikor eszik.
De kiderült, hogy fontos-e használni fogja egy üres vagy teli gyomor.
Testünk egy bonyolult dolog, és például a reggeli sütemények, kávé és banán is többet árt, mint használ.
Ahhoz, hogy a gyomor mondani, hogy „köszönöm”, hogy megtalálja az élelmiszerek, hogy tud enni, akkor is, ha azt megelőzően a szájában nem volt mák harmatcsepp.
Mit lehet és kell enni éhgyomorra
Ahhoz, hogy a gyomor mondani, hogy „köszönöm”, már összeállított egy listát azokról az élelmiszerekről, hogy tud enni, akkor is, ha mielőtt nem volt morzsa a szájában.
zabpehely
kéremSUBSCRIBEén csatornán :)
Zabpehely - ideális termék alkalmazásra éhgyomorra. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagok és a szerves savak, amelyek erősítik az immunrendszert, és növeli a szervezet védekező mechanizmusát.
Ezen túlmenően, zabpehely - értékes forrása a fehérjék, amelyek regenerálódnak a szövetek és sejtek.
Kedvenc kukoricadara is rákellenes hatást, mivel a magas tartalmát antioxidánsok összetételét.
Egy szép bónusz: zabpehely is kísérletezni végtelenségig. Csakúgy, mint a előállítási eljárás (főzés, gőzölés forró vízzel, sütés, áztatás joghurt), és a további összetevőkkel.
Zabpehely tökéletesen ötvözi gyümölcsök, bogyók, a fahéj és a szerecsendió, dió, csokoládé.
szárított gyümölcsök
A modern technológiák lehetővé teszik az élelmiszeriparban tárolására szárított gyümölcsök maximum tápanyagokat.
Gyakran előfordul, hogy az összetételük, nem rosszabb, mint a friss gyümölcsöt, és néha még felülmúlni őket a koncentráció, a vitaminok és ásványi anyagok, mint némelyik több hasznos idővel.
Szárított gyümölcsök - nagy snack a nap folyamán, és tökéletes kiegészítője a reggelit.
Igaz, hogy nekik tudniuk kell, mikor kell abbahagyni, mert a többség a szárított gyümölcsök magas kalóriatartalma.
Egy maroknyi elég, hogy visszanyerje erejét és a pozitív érzelmek.
turmixokat
Smoothies - sokoldalú ital, amely kétségtelenül lehet inni éhgyomorra.
Smoothies - egy hely gasztronómiai kísérletek.
Az ital készült gyümölcs, bogyós gyümölcsök és zöldségek, hozzáadjuk a komponensek: korpa, dió, mogyoró, csokoládé, fűszernövények, fűszerek és gyógynövények. Ahogy az alapja, mint általában, a tej, kefir, joghurt, gyümölcslé vagy víz.
Ne félj a merész kísérletek és keresni a kedvenc kombinációja. Készítsünk turmixokat minden nap, és az élet lesz egy kicsit több móka és ízletesebb.
kenyér
Kenyér is hasznos éhgyomorra. Van azonban egy fontos feltétele: Ideális esetben meg kell kovásztalan és készül teljes kiőrlésű liszt. Kovászos kenyeret fehér lisztből készült, másrészt, éhgyomorra a legjobb, nem eszik, mert ez a termék irritálja a belet. Teljes kiőrlésű liszt is felébreszti emésztőrendszer és normalizálja a munkáját.
A snack tejes kiőrlésű kenyér még inkább tápláló, hozzá az összetevők listáján avokádó. Ez lehet spread kenyér, mint a vaj, de sokkal hasznosabb avokádó. A gyümölcs tartalmaz-e az összetételét az esszenciális zsírsavak omega-3, amely erősíti a szív- és érrendszerre, immunrendszer és az idegrendszer.
házi müzli
Ha még nem tanultak, hogyan kell elkészíteni a házi müzli, amely más néven granola, akkor itt az ideje, hogy rögzítse.
Ez egy nagyszerű reggeli vagy uzsonna lehetőség a nap folyamán, ami lehet előre elkészített és légmentesen záró tartályban.
Jellemzően, granola elő zabból vagy más gabonafélék dióval, aszalt gyümölcs, cukrozott gyümölcs, korpa és más hasznos összetevőket.
A fő előnye, müzli - gazdag készítmény. Ez tartalmazza B-vitamin komplex, A, E, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, szerves savak és olajok.
Termék energetizáló, felemelő, csökkenti a rossz koleszterin, és normalizálja az emésztőrendszer, valamint a gabonafélék és a korpa a rostokban gazdag.
hajdina
Hajdina - egy másik termék, amely lehet és meg kell enni éhgyomorra. Aminosava tartalmazza hajdina fehérje, vas, kalcium, jód, cink, vitaminok.
Hajdina könnyen emészthető az emberi test és azonnal töltse fel az elevenség és az energia. Amire szükségünk van, amikor nem volt az éhség.
Van hajdina és egyéb előnyök. Olyan népszerű hazánkban far normalizálja a vérnyomást, megnyugtatja az idegrendszert, és jótékony hatással van az emésztőrendszerre.
A hajdina egyszerű készíteni, ami még egy érv szól mellette. Meg lehet főtt vagy párolt forró vízbe néhány órára.
dió
Nuts - nagy nappali éhgyomorra.
Jellemzőjük a magas tápértékű, és ezért csak egy kis maroknyi elég megfelelnek az éhezés és töltse fel a szervezet életerejét, az energia és a jó hangulat.
Ezen túlmenően, diófélék kiegyensúlyozott a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, valamint vannak olyan esszenciális zsírsavak, amelyek jótékony hatással van a szív-érrendszerre és az agyműködést.
Felhasználás előtt az anyákat azt tanácsolják, hogy vízben ázni egy darabig. Ezt a folyamatot nevezik „aktiválás”.
Szakértők úgy vélik, hogy ennek eredményeként az aktiváló test felszívja a tápanyagokat, amelyek nagy mennyiségben találtak diót.
Mint ez?
Kérjük, ossza meg a közösségi hálózatokbanSUBSCRIBERSS-én és tegye Like!
Azt nem nehéz, de boldog vagyok :)))
Köszönöm, hogy elolvasta a végéig!