Az utazáson történő mérgezés meglehetősen gyakori kellemetlenség. Vizsgálatok szerint az ételmérgezés és a hasmenés a turisták több mint 60% -át érinti parazitákkal vagy vírusokkal szennyezett ételek és víz fogyasztása miatt.
Hasznos tippeket állítottunk össze, amelyek segítenek megbirkózni az ételmérgezéssel, és segítenek megbirkózni a kellemetlen tünetekkel.
Fontos!Vilkin. Proegyedülálló kulináris közösség. Itt mindig érdekes cikkeket és bevált szerzői recepteket talál minden ízléshez.
Igyon sok vizet
A test hány folyadékot veszít hányás és hasmenés miatt. Nagyon fontos a hiány pótlása, különben a szervezet nehezebben tud ellenállni a fertőzéseknek.
Azonban nem ihat csapvizet - tartalmazhat baktériumokat, amelyek csak súlyosbítják a tüneteket.
Vagy fel kell forralnia, vagy palackozott vizet kell inni.
Ne feledje az elektrolitban gazdag folyadékokat
A hányás elektrolit-egyensúlyhiányt okoz a testben. Ezért olyan fontos helyreállítani - a víz önmagában nem segít ebben.
Az orális rehidráláshoz ajánlott keveréket készíteni: forraljon fel 1 liter vizet, oldjon fel 6 ek. cukor és 1 teáskanál. só.
Amikor az oldat kihűlt, egész nap el kell fogyasztani.
Próbáljon kímélő folyékony ételeket enni
A mérgezés után a szervezet hosszú ideig nem emésztheti meg a szilárd ételeket. Néha fájdalmas érzéseket, fájdalmat okoz.
Ezért először csak alacsony rosttartalmú, alacsony kalóriatartalmú lágy ételeket lehet bevinni az étrendbe.
Amikor megkönnyebbül, visszatérhet a megszokott étrendhez, de kis adagokban. De ha a test még mindig nem áll készen, akkor folyékony ételre kell ülnie.
Javasoljuk, hogy húsleveseket vagy leveseket vegyen be az étrendbe, mert a bennük lévő só segít helyreállítani az elektrolitok egyensúlyát.
Kerülje az ételeket, amelyek felboríthatják a gyomrot
A termékek listája meglehetősen hosszú:
- zsíros és sült ételek;
- rostból álló élelmiszerek:
- csípős étel;
- kávé.
Emiatt a test állapota csak romolhat. A legjobb, ha addig távolítják el őket az étrendből, amíg az illető jobban nem érzi magát.
Előre tájékozódjon a kórház helyéről
Fontos megjegyezni, hogy ha a mérgezés tünetei több mint két napig tartanak, mindenképpen orvoshoz kell fordulnia. Ebben az esetben nem lehet gyógyszerek nélkül, bizonyos esetekben nem lehet kórházi kezelés nélkül.
És ha szülővárosában ezzel nincsenek problémák, akkor ha idegen országban tartózkodik, a tudatlanság kegyetlen viccet játszhat.
Ezért utazás előtt meg kell tudni, hogy elfogadják-e az egészségbiztosítást a közeli kórházban.
Próbálj meg többet nem beteg lenni
Valójában az ételmérgezés elkerülhető. Fontos, hogy egyszerűen tegyen bizonyos óvintézkedéseket a kockázat csökkentése érdekében.
Például nem szabad csapvizet inni, különösen a harmadik világ országaiban nyaralás közben. Mindig csak palackozott vizet vásároljon vagy folyadékot forraljon. Feltétlenül vigyen magával egy speciális kézfertőtlenítőt, és higiénia után is használja.
Egyéb hasznos tippek:
- próbálj meg nem enni alul főtt húst, nyers tengeri ételeket;
- ne egyen egzotikus gyümölcsöket, minden zöldséget alaposan mosson;
- enni olyan ételeket, amelyek hőkezelésen estek át.
Ha túl "kényes" gyomrod van, akkor előre fel kell készítenie a gyógyszereket, amelyek segíthetnek a mérgezésben.
További érdekes cikkek:
- Ételek melegben: hogyan lehet enyhíteni az állapotot és segíteni a testet
- Milyen alkohollal nem szabad keverni
- TOP-6 ételek, amelyek segítenek a stressz "megragadásában"
Ha tetszett a cikk, kedvelje (a szerző nagyon elégedett lesz!) És mentse el a közösségi hálózatokba.
Minden cikk és szerző receptje megtalálható a weboldalon: https://vilkin.pro
Látogasson el, olvassa el, kommentálja, főzzön és ossza meg eredményeit!
Minden kulináris inspiráció :)
Barátod és segítőd, Vilkin!