Rögtön el akarom mondani, hogy maga a cukor nem gonosz. De a fő probléma az, hogy szinte minden ipari termékhez hozzáadják, beleértve a tejet is. Ezért, ha sok ilyen terméket fogyaszt, akkor többször lépi túl a normáját.
Az elfogyasztott cukor mennyiségének csökkentésével, a tea, kávé és egyéb ételek hozzáadásának megszüntetésével sokkal egészségesebbé válik. És sokan nem is értik, mennyit. Összeállítottuk az Önre váró hasznos változások listáját.
Megjelenik az energia
A rendkívüli fáradtság időszakában az emberek sok édes kávét és energiaitalt kezdenek inni. Valójában az ilyen italok egy ideig spórolnak, mivel a cukor valóban erőt ad. De csak nagyon rövid ideig.
De a cukor legfőbb veszélye, hogy krónikus fáradtság érzetét kelti, gátolva a szervezet képességét tartalékainak tárolására. Miután a cukor megemésztődik, ami 40-60 percen belül megtörténik, az illető ismét fáradtnak érzi magát. És megint valami édeset akar enni, hogy visszajuttassa ezt az energiát.
Az eredmény egy ördögi kör. És csak akkor törheti meg, ha teljesen elhagyja a cukrot az étrendben.
Súlystabilizálás
A cukor fő veszélye, hogy függőséget okoz. Vagyis cukrot fogyaszt, és úgy működik, hogy még több édességre vágyik.
Mivel a legtöbb ételben megtalálható, ez azt eredményezi, hogy a lehető legtöbb cukrot és sót fogyasztja, ami felesleges kalóriához vezet. A cukor másik problémája, hogy éhséget vált ki, éppen ezért, öntudatlanul, de sokat túlzunk.
Emiatt, ha éhesnek érzi magát, nem szabad enni a "Snickers" -t: szó szerint fél órát, és ez újra visszatér - készen áll az elefánt elfogyasztására.
Nem fogsz szeretni édes ételeket
Már mondtuk, hogy a cukor szeretetet vált ki a cukor iránt. Ha nem zárja ki az étrendből, akkor az a szokás, hogy folyamatosan desszerteket és finomságokat fogyaszt, sehová sem fog menni. Ha abbahagyja az édesség fogyasztását, akkor jobban ízlik a gyümölcs, de a sütemények és sütemények cukrosnak tűnnek.
A bélműködés javulni fog
Ha testünk tudna beszélni, mindenképpen arra kérnének minket, hogy ne együnk feldolgozott ételeket, különösen édeseket.
Észrevette, hogy az édesszájúak gyakrabban látogatják a WC-t, mint azok, akik nem szeretik az ilyen ételeket? Az a tény, hogy elsősorban a test dolgozza fel a cukrot. És ha sok van belőle az ételben, testünk egyszerűen nem képes minden mást feldolgozni, amíg be nem lép a belekbe.
A bőr egészséges és tiszta lesz
Nem tudom kideríteni, miért néz ki olyan rosszul a bőre a használt drága krémek és kenőcsök ellenére? Talán a probléma a cukor, amely belülről rontja a bőrt. A szervezetben lévő glükózfelesleg ahhoz vezet, hogy a bőr kiszárad, pattanások jelennek meg a testen. Ez testünk természetes reakciója.
A WHO megállapításai szerint testünknek az összes kalória maximum 5% -át kell kapnia naponta. Hogyan éred el ezt? Valójában minden meglehetősen egyszerű - szokássá kell tenni, hogy ellenőrizze az ételek és italok cukor mennyiségét. Így láthatja, hogy nyugodtan lemondhat egy pohár kóláról vagy egy extra desszertről.
Igen, a legelején ez nem olyan egyszerű. De fontos megjegyezni, hogy a cukor-függőség három héten belül elmúlik. Ha ez idő alatt nem "tör ki", akkor a megadott időszak után nem is akar édességet.
További érdekes cikkek:
Egészséges reggeli diákjának
7 ok a hajdina fogyasztásának megkezdésére
Ki melyik sajtra nem jó: táplálkozási szakemberek és orvosok tanácsai
Tetszik, megjegyzés, megosztás a közösségi hálózatokban,iratkozzon fel csatornánkraszámunkra a legjobb jutalom!
Jó egészséget és kulináris inspirációt :)
Barátod és segítőd, Vilkin!