Jó napot mindenkinek és finom fogyás!
Nem mindenki jut eszébe, hogyan kell enni cupcakes-t és lefogyni. Tényleg nagyon egyszerű! Én és olvasóim egyaránt teszteltük és megbizonyosodtunk arról, hogy semmi sem lehetetlen, és a kalóriaszámolás valóban működik!
Tehát hogyan kell enni cupcakes-t és karcsúsítani? Alapvető! Helyezzen cupcakes-t a napi kalóriabevitelbe - élvezze és karcsúsítsa.
És a cupcakeim finomak és lédúsak lettek. Aggódtam, hogy a cupcakes tölteléke kissé száraz lehet, de minden remekül alakult, ahogyan szándékoztam.
Meat Hússal töltött muffinok készítéséhez a következőket használtam:
- túró 9% - 150 g,
- egy csirke tojás,
- teljes kiőrlésű rizsliszt - 80 g,
- egy teáskanál sütőport és egy csipet sót.
- 3 csirkecomb (a főtt alsócomb húsa tiszta formában 150 g),
- 40 g puha túró,
- egy hagyma - 115 g,
- sajt - 40 g
- só, bors, száraz fokhagyma, suneli komló.
✅Főzés.
A csirkecombot sós vízben forraljuk. Nekem volt egy előre megfőzött alsócombom.
A hagymát apróra vágjuk, és egy csepp olívaolajban megpirítjuk.
A kész hagymához adjunk apróra vágott csirkecomb húst, kevés sót, száraz fokhagymapaprikát és suneli komlót. És pár percig sütjük, hogy a hús fűszerekkel telítődjön.
Ideális lesz, ha a húst nem apróra vágják, hanem egy darálón keresztül hajtják be - akkor a főtt hús levegősnek bizonyul a töltelékben.
A tészta főzése. Keverjük össze a túrót, a tojást és a sót. Hozzáadunk lisztet sütőporral és összekeverjük.
A tészta ragacsos!
A tésztából muffin formákba kosarakat formálunk.
Töltsön egy halmozott kanál puha túrót a töltelékhez (használhat natúr joghurtot), és alaposan keverje össze.
A tölteléket tésztakosarakba tesszük, a tetejére pedig reszelt sajtot szórunk.
A sütőbe küldjük, 30 percig 180 fokra előmelegítve.
Forrón szolgáljuk fel. Jó étvágyat!
KBZhU 100 g kész muffinért: K - 221, B - 18,6, F - 8,4, U - 17,2.
A kész edény össztömege 480 g.
Megnézheti a videó receptjét:
✅Ezen a linken számos más receptet is megnézhet a katalógusban.