Üdvözlet minden a csatornán.
Itt beszélni a tapasztalatokat fogyás kalória deficit. Megosztása kalóriatartalmú receptek, amelyek elvesztették tömeg 57 kg. Ugyanakkor megpróbálom lassan motiválja, hogy egy kényelmes és ízletes fogyás.
Hamarosan minden fogyás, és a fogyás nem csak teszt - Szilveszter!
Majdnem egy évvel ezelőtt, már tapadt megfelelő diéta és a lefogyott a kalória deficit. Utolsó Szilveszter, azt nehezebb volt, mint 27 kilogramm, mint most.
Hogyan tartsuk az eredményt, hogy elértük a fogyás, vagy sem nyereség még több, és folyamatosan a harmónia?
✅YA kiosztott magának az alábbi pontokat.
Először az újév magát az asztalnál, nem fogom zavarni, és számolni kalória, de megpróbálom, hogy készítsen egy jobb okoloPP ételeket.
Mindenki igyekszik fedezni a gazdag asztal az újév, készen különböző ételeket. És ha egy vendég akarja kipróbálni új ételeket - nem feltétlenül előírni magukat minden lemezen, érezni az ízét, nem? Elég, és egy kis kanál rasprobovat étel. Próbáltam csak néhány van, és megette.
Mindenesetre, a szabadság - ez nem ok arra, hogy hagyja abba az evést, hogy ellenőrizzék a viselkedését, és megy az étkezés.
✅Bolshe friss zöldség - mi üdvösségünkért a nyaralás asztalra. Nos, senki sem törölte a tánc!)
Újévi ünnepségek nem korlátozódnak egy ünnepet önmagában az új évet.
Megszokásból legtöbb szakács egy csomó ételt néhány napig nem tudott főzni és enni mindent, ami megmaradt. Van?
De én nem megy, hogy kész hatalmas mennyiségű élelmiszer, amelyet nem akkor: elveszett, meg kell enni. Nem egy nagy mennyiségű étel - semmi nem vész el, és az egész család menti a túlevés. Ünnepeltük, és elment a szokásos étrendjét.
Például, azt tervezem, hogy menjen vissza a január 2-hiányban vagy legalábbis megőrizze aránya, így nem hízik.
Mindenesetre, még ha néhány napig gondolkodni kalóriát, és mindent a szíved vágyait - nem kell szemrehányást magamnak majd, és szid, ideges, mint egy pár tárcsázott kilogramm.
Vegye magát a kezében, és újra az oka - egy kis kalória deficit és felvették, és nincs kilogrammonként szabadság és a fogyás folyamatát újra kell indítani.
És ahogy egész hétvégén, lehet akár séta, korcsolyázás, keresse fel az ünnepség a városban.
Röviden, hogy ne maradjanak otthon az asztalnál, és a mozgást! Ha mást fog esni ez a lehetőség? A lényeg, hogy az időjárás nem okoz csalódást!
A kollázs alábbi fotó: may2018-december 2018-december 2019. Súly 132-100-75.
Mint látható, nincs Szilveszter nem akadályozhatja meg, stroynet tovább.
Ismét - még az ünnepek után ünnepen, ahol hagyjuk magunkat a szükségesnél nagyobb mértékben, akkor nem kell szemrehányást magamnak. Csak tovább újult erővel.
Az elmúlt Szilveszter, én nem egészen extra kiló az ünnepek alatt, még újév ünnepelték a párt és evett, nem kalória.
Mivel az összes ünnepek aktívan töltött. Séta a Vörös téren, elment Sokolniki, korcsolyázás, csak séta a közeli parkban. Az ünnepek gyönyörűen díszített és még egy kellemes séta a közeli parkban.
Mindenki más, mint Szilveszter!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!