Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat54kg.
Jön a tél, hamarosan az új év! Már álom, mint a korábbi szabadság többet a Vörös téren, mivel nem volt egy szép, fényes, színes!
Ön képes lesz arra, hogy korcsolyázni.
Azt hiszem, először egy hosszú ideje vár a téli ünnepek. Dobott le az extra súly, szeretnék több forgalmat. És előttem az utcán nehéz volt vezetni anélkül, hogy speciális igényeit, és most nem vezetek haza, ha van szabad ideje.
És ha már tervezi, hogyan kell tölteni az újévi ünnepek?
És én ma reggelire szendvicset kolbásszal! Azt akartam, tegnap!
De az egyik, a szendvicsek nem egyszerű, és okoloPP - teljes kiőrlésű kenyér, kolbász és csirkemell - minden házi, vegyszerek nélkül és a veszélyeket.
Így, reggeli szendvicseket teljes kiőrlésű kenyér (50 g), csirke kolbász (150 g) alatt jázmin zöld tea -
290 kcal.Azt ne felejtsük el vagyok vitaminok és az omega-3.
Ott kell lennie egy csomó szöveget, hogyan kellett reggeli 7 órakor, a 7-30 már minden dolgozó a számítógép, milyen nehéz nekem, mint én nem kap elég alvás, mint a délutáni megbántottam szemek és homályos minden, de még mindig szükség van, hogy az idő, hogy a blog (sőt sok nagy ember vár, vagy új retseptik, vagy csak egy másik cikkben olvasható szabadidő). De húzza magam arra, hogy a vállára, és bárki, aki nem azt mutatják, hogy ez nehéz. De sok szöveget nem lesz.
Azt akarom mondani, egy dolog. Csak mi nem akarjuk, igyekszünk minden módon, hogy álcázzák a mi nem.
Ezért valaki elveszi, és teszi, és valaki borítja az a tény, hogy túl nem lett volna képes, ha nem munka 10 óra egy nap, a család, a gyerekek, órák, főzés, mosás, takarítás, és minden mást, ami minden nő a mi ország. Ez minden.
Vagy aki nem érdekes olvasni, hogy milyen nehéz egy, nem?
Ne feledje, hogy a gondolkodás a reggeli csak 290 kalóriát?
Szóval van egy ízletes snack munkahelyen - 150 g PP achmy zöld tea - 275 kcal.
Ebédre, még mindig megvan a kedvenc csirke húsgombóc sajttal, amit főtt brokkoli karfiol.
Jól főzött, elejtette a serpenyőbe fagyasztott zöldségek, fedjük le és ment a munka, azt követően került sor, 7 perc, sózzuk, borsozzuk, tedd 10 g vaj, fedjük le és hagyjuk a tűzhelyen (szeretem, hogy amíg az elektromos lehűlés tartja az edényt meleg vagy enyhén dogotavlivaet, nagyon kényelmes, használja azt mogu😂).
Ebéd - 165 g csirke húsgombócokat sajttal és 200 g párolt zöldségek - 300 kcal.
Egy órával vacsora után öntjük a zöld tea tejjel (50 ml) és mért ki 50 g szárított füge - 160 kcal.
Füge és teát, míg én megengedhetünk, hogy befejezze minden dolgozó pillanatok noutom.
Előfordul, hogy a munkát, zsibbadt minden, ami szórakoztató, hogy nyúlik a lábukat. És most már a kedvenc Mey fitness szalag, amely szó szerint ment nekem. Számos megközelítés a nap az 5-10 perc, és itt vagyok az üzleti életben.
Vacsorára, kellett volna, hogy a zsír, így a tojás 2 tojás (megsütjük nélkül olaj tapadásmentes serpenyőben) és paradicsom (80 g) túrós (20 g) és a fokhagyma.
Vacsora bekapcsolva 260 kcal.
Összesen a nap - 1285 kcal. Ivóvíz és a zöld tea.
Nemrég azt találtuk, hogy a legtöbb mosás előtt megszárítani. Néhányan még áztatott többször, és valaki a forró vizet. Azt is gondolom, hogy a szárított gyümölcsöket kell legalább mosás, de most vált és öntsük a forró vizet.
De a kérdés, amit szembe egymással.
Minden, ami le van írva a megjegyzéseket a cikk megjelent 16/10/2019 illeti szárított gyümölcs a kosz, por, és így tovább. Mindez érvényes a dió és értékesített egy tisztított formában.
És mi? Wash dió?
Mossa meg a dió?
Össze vagyok zavarodva, mert bevallom, én nem myla😱😱😱.
De azok azonosak, azaz piszkos, valamint a szárított gyümölcsök és tudja, hol feküdt.
Vásárlás nem csak tisztítani? De a legtöbb dióféle eladjuk csak tisztított formában.
Napominalochka:
Ma emlékeztetem recept videók csövek krémsajttal és az alma - vkuuuuusnye:
Recept csirke szelet sajttal a mai menü - itt.
Még mindig tök elfogadható áron, próbálja squash rakott sajt és túró - recept itt.
Recept körte, sült sajttal - ittKényeztesse magát ízletes és egészséges desszert.
Recept tender alma-sajt palacsinta - itt.
Recept tükörtojás pitában - itt.
Mini pizza tészta sajttorta - hasznos és ízletes, és a gyerekek imádni fogják - recept itt.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!