Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat54kg.
Péntek - a bejelentkezés napján súlyú.
Ki olvas óvatosan - hogy már mindent tudott.
Tehát a súly 2019/11/10 a következő:
Egy héttel ezelőtt, a tömege 78,9 kg. Ennek eredményeként több mint 800 mínusz Nagyon jó Plumb rám.
Ez az, amikor elkezdek gondolkodni, hogy szerettem volna, hogy függessze fel a bőrt enyhén meghúzni, így a súly elkezd még gyorsabb.
És minél nagyobb a tömeg megy, annál inkább szükség van figyelni a bőr, mert nem volt ideje, hogy utolérjék. És nem akarom, hogy a saját kötényt és vitorlák a bőrt. És minden tanácsot (bár én nem szeretem a közvetlen tanácsot, én csak megosztani tapasztalataimat) törődnek a bőrt azonnal, és nem hagyja, hogy a későbbi - mondjuk, a legfontosabb dolog, hogy lefogy gyors, de a fogyás, akkor gondoljon a bőrt. Már túl késő!
Mindenesetre, mindegyik a maga számára választja lehetőségeket. Lehet, hogy valaki drámaian könnyebb fogyni, és hogy egy sebészi eltávolítása felesleges bőrt?
Azt lépni a menü a nap.
Ma a reggeli van egy szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér (45 g) túrós (20 g) hal paszta (40 g) és 35 g sózott Chum.
A reggeli bekapcsolva 320 kcal.
Mivel a szombat azt tervezi, hogy megy Moszkvába, hogy vándorol át a boltok, hogy hívja fel a relatív és pihenj egy kicsit, most már, hogy befejezze az összes munkaképes pillanatokat. Ezután főzzük valami finom nyalánkság a rokonok.
Tehát én dolgozik vészüzemmód és snack a számítógép előtt.
On alulcsapott körte (180 g) és 20 g 75% keserű csokoládé.
snack 180 kcal.
Tegnap főtt zöldség rakott csirkemell és most elég lesz egy pár napig.
Ma úgy döntött, hogy az ebéd gratin - 300g - 300 kcal.
Bár volt egy választás, és akkor hamarosan megérteni, hogy miért.
Egy órával ebéd után, a munkahelyen, ittam zöld tea 50 g időpontok - 140 g A dátumok nem evett egyszerre, feszített estig, teát ittak velük.
És a vacsora volt tyúkhúsleves tésztával durumbúza.
Haboztam, hogy eszem levest ebédre, de úgy döntött, hogy egy könnyebb levest csak éjszaka, és a rakott zöldséget is telíti ebédre és energiát adnak az esti órákban.
Így, vacsora - csirke leves (350 g) és 50 g kész tésztát durumbúza. Kiderült, hogy a vacsora 300 kcal.
A nap volt 1240 kcal.
És most itt vagyok ismét válaszút előtt áll. Tömeg és boldog vagyok. De van egy dolog. Amikor a tömeg a levelek és megy elég jól, ez nem mindig van ideje, hogy utolérjék a bőrt, hogy tökéletes legyen, vagy legalábbis nem feltűnő.-
Még egyszer említette, hogy ő gondolt, egy kis szünetet, hogy a test és a pihenésre a bőr és az időközben húzza.
De az érzés, hogy én az egyik vállán ül egy bölcs Anya és azt mondja, „Stop, adj magadnak egy kis szünetet, és test „a másik ül Anna-kisördög, és azt mondta:” hudey amíg tömege megy, elkapta a fennsík pihent”.
És én két tűz közé nem tud dönteni.
Photo forrás - Yandex. képek
Napominalochka:
Ma szeretnék emlékeztetni, kenyér recept videó recept, hogy ez világosabb. Én már magam nem vásárolnak kenyeret sütni is - hosszú ideig nem veszi jól hűtőszekrényben tartjuk:
Recept sózott hal hasznos kenyér - itt.
Vagy talán azt szeretné, hogy megpróbálja a csirke füstölt hús, amely felváltja a csodálatos kolbászt és lesz a kedvenc étel? recept itt.
Itt az ideje, hogy saláták több kalóriát, mint zöldséget. Próbálja saláta ala Obzhorka. recept - itt.
Finom reggeli - rántotta pitában - itt.
Mert te, én össze az én top reggeli, ételek és vacsorák.
És még egyszer emlékeztetni bőrápolás otthon - fontos a fogyás!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!