Üdvözlet minden a csatornán a fogyás. Magam fogyás, gyakorlatilag online és mesélni a sikereiket.
Csakúgy, mint megosztás receptek használja minden nap, és amelyeket már lefogyott 53 kg.
Gyakran előfordul, hogy azok, akik fogyni, akkor akar valamit sunyi, ízletes és ugyanabban az időben, hogy ne fájt fogyás. Ma én felhívni a figyelmét egy nagy nappali - bruschetta hal és cékla tölteléket.
Kész vagyok a táplálékot az egész család számára - elég gyorsan (ha már főtt étel), és mindenki boldog és jól táplált.
Ma én felhívni a figyelmét egy nagy nappali - bruschetta hal és cékla tölteléket.
Kész vagyok a táplálékot az egész család számára - elég gyorsan (ha már főtt étel), és mindenki boldog és jól táplált.
Fontos! Mi csak teljes kiőrlésű kenyér egy snack hasznos. Hasznos kiőrlésű hlebushek (lassú telítő minket szénhidrátok) is sütni magát - recept link.
Tehát bruschetta.
✅Szükségünk lesz 7-8 kis bruschetta:
- A teljes kiőrlésű kenyér (otthoni használatra, frissen sült, vagy vásárolni a boltban teljes kiőrlésű kenyér, rozs jobb - egy hlebushek hasznos lesz számunkra)
- 1 közepes főtt cukorrépa - 180 g,
- Suluguni vagy Adyg használhatja alacsony zsírtartalmú félkemény sajt - 75-80 g,
- 2 csirke főtt tojás,
- sózott piros hal (én házi sózott ketalazac) - 100 g
- krém 10% - 30 g
- gerezd fokhagyma gőz.
előkészítés.
Pre-felforraljuk a céklát és a tojás.
Egy durva reszelő dörzsölje a sajt, répa, tojás és minden mix, sózzuk egy evőkanál tejföl 10%.
A hal apró darabokra vágjuk.
A szükséges számú szelet kenyér sült nonstick serpenyőben, amíg ropogós.
Kenyér dörzsölje mindkét oldalán a fokhagymát.
A tetején a kenyér terjedése cukorrépa keveréket és díszítse haldarabok.
Ideális! Ízletes és alkalmas arra, hogy előétel az ünnepi asztalra.
Akkor felejtsd el a hering alatt bunda, ha vannak ilyen csodálatos bruschetta az asztalra.
Azok számára, akik nem tartják be a megfelelő táplálkozás, beletesszük a majonéz tejföl helyett lehet a bomba!
És az ünnepi asztalnál, elszáll egy pillanat alatt!
Láthatjuk videoretsept, megpróbáltam az Ön számára:
KBZHU 100 g répa tankolás: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!