Gyakran előfordul, hogy azok, akik először az útjába a megfelelő táplálkozás nehéz meghatározni a termékek listáját. Mit lehet és mit nem lehet a PP, ahonnan a termékeket kell teljesen elhagyni, és hogyan, hogy kiegészítse a diéta.
Ezen kívül, a megfelelő táplálkozás között hívei viták gyakran merülnek fel, hogy melyik termékeket nem lehet egyáltalán PCB és amely lehet, de nem gyakran. Véleményem szerint szükség van a bizonyos alapjait a megfelelő étrend, és nem megy a végletekig. Néha olvasni a különböző honlapok, blogok receptekkel PP találkozik hozzászólás: Nem ez a PP? Van banán lehet az PP? tésztát? Pasta már nem PP!
Mindenki úgy dönt magának a termékeket, melyek ő lesz kényelmes élni az egészséges életmód és a fogyásban. És valaki PP - jelentése hajdina és főtt csirkemell... nos, akkor csak együttérezni).
Azt akarom mondani, hogy milyen termékeket én magam elvégezni a vágott a diéta.
Ezek a következők:
* Csirkemell
* Törökország
* Marha
* Hal (COD, sügér, piros hal különböző, beleértve malosolnaya👆)
* Tojás
* Túrós
* Alacsony zsírtartalmú sajt
* Tejtermékek alacsony zsírtartalmú
* Mindenféle zöldségfélék (paradicsom, uborka, káposzta, cukkini, paprika - én háziállatok)
* Gyümölcsök (alma, banán (igen! Nem pokazalos🙂), szezonális gyümölcs)
* Az avokádó (felírom egy külön elem, annak érdekében, hogy ne kerüljön egy érv: ez egy növényi vagy frukt👋)
* Gabonafélék (hajdina, borsó, lencse, rizs)
* Tészta durum búza vagy tönköly
Olívaolaj és lenmag.
* Teljes kiőrlésű kenyér
* Fűszereket és a sót (a kis mennyiség)
Ezeket a termékeket leggyakrabban talált az asztalomon.
Persze néha megengedhet magának magam egy darab csokoládé nem több mint 10 gramm (75% -os kakaótartalmú), PP desszertek, sonka, jó kompozíció, pástétom, hal Rieti, túró és sokkal kevesebb, mint mások!
A lényeg, hogy minden ettem illeszkedik én KBZHU!!! 👆.
A listát a kedvenc ételek is készíthetők különböző ételek, amelyek nagyon finom, és még segítséget elleni küzdelem a túlsúly!
Bocsáss meg, én PP szakértői nem egészen a megfelelő étrend és élelmiszerek. Nem állítom, hogy a büszke címet PPshnika) I okoloPP🙂 valahol, hogy nem akadályozza meg, hogy küzd a túlsúly 👍.
Ma szeretném megosztani veletek egy receptet sózott hal. Enélkül az én reggeli nem olyan vidám!
1 kg hal piros kedvenc 2 evőkanál só csúszdával és 1 evőkanál cukor keverék rostélyos hal, tedd egy edénybe, adjuk hozzá a borsó szegfűbors, babérlevél gyümölcslé és szitálás chetvertinki citrom. Tedd be a hűtőbe. Eszem egy halat egy napon belül!
Az egész hlebushek kenet az avokádót, és tegye egy darab halat... Yum!
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!