Beszéljünk arról, hogyan indítsa az utat egy új életért kiló felesleges zsírt.
Itt megnézzük magát, és rájön, hogy nem tudja folytatni, mint ez. Meg kell fogyni! És most már értem magam, pontosan tudjuk, hogy miért van rá szükség.
De hol kezdjem?
Ezzel a kérdéssel, és futottam.
Keresse újkeletű diéta és kínzó magát egy répa? Éhen magát halálra? Nem, és nem kell! Mindaz, amit tartott veled, és semmi jó jött ki belőle. Szeretjük magunkat, és azt akarjuk, hogy ne csak szép, hanem egészséges testet. Szeretnénk élvezni az életet, és nem lesz egy szellem egy répa a kezében, és arra gondolt egy darab sült hús, és ezek a gondolatok pontosan vezet egy másik hiba, és az új ráncok oldalán.
Hogy lehet ez? Van egy cél, de minden eszközzel, a korábban kipróbált, végül eljutottunk.
És, ami hol kezdjem az utam, úgy döntöttem, hogy nézd meg a különböző cikkek táplálkozás. Talán nem hiába minden annyira megszállottja vele?)
Olvastam egy csomó információt a témáról a megfelelő táplálkozás. És rájöttem - ez az, amire szükségem!
Azt ajánlom, hogy időt és olvassa el a cikket a táplálkozás különböző szerzőktől. Szóval felépíteni a gondolat a megfelelő táplálkozás, megérteni annak alapelveit, és meg tudja határozni, hogy a tippeket a PP is igaz, hogy Ön és mi nem.
De ami a legfontosabb, meg kell értenie, hogy a maguk számára a megfelelő étrend nem diétás, hanem egy életstílus!
Én a PP nem dobja ki a heti 7-10 kg (a PCB és nem kellene), de ahhoz, hogy egészséges és ugyanakkor egyre fogyni.
Meg kell érteni, hogy a PCB ha elveszítjük a hatalmas mennyiségű Zhirkov egy hét, és egy hónap, hogy élvezze egy új ruhát. Nem, ez nem fog megtörténni. De! Lesz rendszeresen, a test nélkül óriási stresszt menni céljaikat. És ami a legfontosabb, azért, hogy a megfelelő táplálkozás, akkor nem éri el a dömpingelt kg újra, és a szervezet azt fogja mondani, köszönöm szépen.
A lényeg, hogy változtatni az utat az élet, mert pontosan tudjuk, mi mindannyian szüksége van rá!
Azt válaszd ki - a megfelelő táplálkozás 👍!
És mivel én nem a kezdeti szakaszban az út, amit szeretnék megosztani veletek, hogyan kellene kezdeni, figyelembe véve a hibákat és a tapasztalat.
* Az első dolog, hogy megértsük, mi KBZHU és számítsuk ki norma. Mínusz 20% a norma - ez a kalória, amit lehet fogyni anélkül, hogy kárt magukat, és anélkül, hogy belépne a test egy sokkos állapotban, ami egy energiatakarékos üzemmód zsír, hanem a kiadások is.
* Döntse el a fő termékek listáját, amelyek megfelelő az Ön számára az íz preferenciáit és természetesen anyagilag. Ne fuss után mindenféle hipermodern superfudami. Az egyszerűbb az élelmiszer, a vékonyabb taliya👆. A legfontosabb dolog, hogy eszik elegendő fehérjét, zöldséget, szénhidrátok és ne felejtsük el a zsír! Igen, zsírokat is szükség van a szervezetben, de a kövér legyen „helyes”.
* Ha használt nagy mennyiségű sült ételek, felejtsd el. Menj a sült, főtt, párolt. Sült csirke vagy pulyka is nagyon finom!
* Csökkenti a só mennyisége fokozatosan, de nem teljesen elutasítja. Add fel a cukrot. Felhasználási cukorpótlók jó összetételű, ha egyáltalán kemény nélkül az édes.
* Drink elegendő vizet, legalább 1,5 - 2 liter tiszta vizet naponta.
* Tervezze meg diéta egy-két nap előtt, hogy a rendelkezésre álló termékek és KBZHU.
* Egyél legalább 3-szor egy nap, és engedd meg magadnak, hogy táplálékra reggeli és ebéd közötti. A lényeg, hogy minden elfér KBZHU.
És nagyon fontos, hogy egy segítő, aki az Ön számára! És ez asszisztens töltse le az alkalmazást a kalória és KBZHU. Hidd el, ez nagyban megkönnyíti a folyamatot a fogyás! Tesztelt általam).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel megyek a maga módján a jobb fogyás diéta.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!