Üdvözlet minden fogyókúrázók, akik belenézett a blogomban.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat52kg.
Azt kell mondanom, hogy először nem akartam leírni a szombat menü, mert ez volt kaotikus, mint a nap alapvetően.
És különben is, mi voltunk egy bulin, és persze egy kicsit pihent, megnyugodott. Ettem nem sok, de nem különösebben gondolt KBZHU evett és megkóstolta a szülők a második formája tinktúrák férje, hogy a férjem és én, mint egy kísérlet történt.
Mellesleg ez nem is rossz, és én arra a következtetésre jutott, hogy én most tinktúra vásárlása helyett az ünnepekre bort. Hagyja ott, és cukrot, de azt tudom, hogy ő ragaszkodott hozzá, a jó termék, összegyűjtöttük a kezem, nem hígított por.
És így azt hiszem, nem fogom mondani, hogyan pihent, tele van kalóriával és nyugodt.
De úgy döntöttem, hogy vasárnap reggel felkelni a mérlegre és felmérni, hogy mennyi tükröződik könnyek szombaton, mivel chitmil a súlyomat.
És lám!
Csak itt a péntek délelőtt megmutatta Toleranciamérési - 80,7 kg. A vasárnap nem ütemezett súlyú elégedett velem figura 80,1!
Nos, nem tudok segíteni, de megosztani veletek ezt a hírt! Én ugyanolyan tört örömteli érzelmek mögött hagyott 🤣 mínusz 52 kg összesen, már hátrahagyott!
Nos, most elmondom hozzávetőleges diéta, mielőtt egy ilyen vetítővel.
Kora reggel kezdődött a reggeli, hogy ez:
Reggelire sajtos kenyér túró (10 gramm) és a hal Pate (30 g) és túró rakott alma-fahéj (170 g).
A zöld tea állandó társa, de a reggelit és az étkezést.
És étkezés előtt, iszom egy pohár forralt vízzel.
A reggeli fordult 340 kcal. És aztán nem tartotta kalóriát.
A reggelit követően, a tervek szerint, mentünk Moszkvába üzlet.
Míg férje volt elfoglalva, hogy saját ügyeit - elégedett vagyok magam a vásárlás az új őszi kabát és egy és egy blúzt vettem. Bár én vagyok a folyamat fogyókúra ruhák jelenleg megvásárolható legalább - a lényeget, ami nélkül nem csinálni, mert néhány hónap után a dolgok nagy és van értelme pénzt költeni a szél Értem.
És most itt az ideje, hogy vesz egy kabát - hamarosan nagyon hideg, és az összes régi kabát lóg rajtam hatalmas laza overall.
Az üzlet megtudta, hogy most már a ruha mérete 48-50 gyártótól függően (jelenleg varrt véletlenszerűen - egy horror -Ez 😒).
Miután befejezte az üzleti - megérkeztünk egy látogatás a férje szülei. És ott volt a vacsora, és reméltem, hogy az éjszakát.
Ebédre főtt csirkemell tejszínes mártással, forraljuk fel a burgonya és a zöldségek, plusz egy csomó. Nos nalivochka bíróság elé, ahol anélkül, hogy látogasson valamit?)
Így a beszélgetések maradtak estig. Pili szárított zöld tea mangó (evett valahol gramm 50).
És ez alkalommal evett sok sajtot (gondolom 60-70 gramm!) - ment keresztül pontosan zsír, de a sajt már javában nalivochku majd alá a zöld tea.
Éjszaka (Én mondom ezt - családi okok miatt), volt egy taxit és menj vissza a Moszkva.
Vacsora mint ilyen nem tettem. Nem, amíg volt, és evett tea és a sajt, és még evett néhány szelet szalonnát és egy szendvicset vajjal és a hal.
Ha a becslés a kalória -, hogy a deficit én biztosan nem is volt lehetséges, hogy a kalória voltak a norma. De volt egy függőleges vonal reggel). Következtetés - rakodási napok - hasznos!
Szeretném, ha minden jó helyek, könnyű és ízletes étrend, és ami a legfontosabb - az egészség!
Recept csirkemell tejszínes mártással, amit készített vacsorát - idáig.
Sajt rakott recept alma-fahéj - itt.
My top reggelik, ebédek és vacsorák, amelyek már lefogyott 52 kg, látom az alábbi linkeken: reggeli, ebédet, étkező.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!