Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat50kg.
Ma úgy döntöttünk, hogy szentelje az út Moszkvába. Meg kellett csinálni egy csomó dolgot, hogy a különböző helyeken, hogy hívja a férjét, hogy a szülei - hogy az egészet egyszerre.
Úgy döntöttem, egy kis jutalom legyőzésének számok „-50 kg” utazás Ikea. Akartam venni a különböző konyhai, ami nekem nincs.
Hogy elkerüljék a közlekedési dugókat (a szörnyű betegség Moszkva és környéke) - kellett korán kelni.
Ennek megfelelően a reggeli Volt egy korai, de nagyon sűrű.
Reggelire volt egy teljes kiőrlésű tortilla (80 g), túrós krémsajt (30 gramm), és 70 gramm vörös hal.
Reggeli kiderült, amennyire 500 CCAl miatt vékony rozs sütemények, de hihetetlenül finom!
A reggeli után elindultunk egy útra.
Azt kell mondanom, a szokásos rezsim most megtört. Amikor sok a tervek, sok helyen, ahol szeretné, hogy ott - ez nem egészen a rezsim.
Otthon a férje szülei voltunk közelebb a 16 órát. Éhes szörnyű!
Mi tápláljuk tyúkhúsleves vermishelkoy (szem 350 gramm), zöldségfélék és Darnitsky szendvics kenyér (25 g) növényi pörkölt (körülbelül 50 g).
Természetesen az összes kalóriát számoltam a szemet. Megfordultam 440 kcal.
Beszéltünk a szülők róla valamit minden esetben várja meg, amíg a dugót a mi irányunkba megoldja.
Még megvacsoráztunk (elég későn értünk).
A vacsora csirkemell és a sajt (200 g) és egy kis édes paprika (50 gramm).
Ismét a vacsora ment 300 kcal.
Otthon már jön a pont, ahol az ideje, hogy ágyba - már aludt az úton)). De itt van szétszedni a vételi és hogy mindent a helyére - nem tárgyaljuk. Van egy „kell” szó.
Ennek eredményeként, a nap megfordultam 1240 kcal.
Megállapította 11.500 lépésben - töltött egy kis kalóriát.
Igaz, hogy a nap ivott kevés víz (mint a zöld tea) - Azt hiszem, ha állni a mérlegre holnap kapnak egy kilogramm 1.5. De nem fogom csinálni - miért kell ezt a stressz).
Lesz egy aktív pár nap, hogy a beteggel vizet, hogy kiutasítja a felesleges folyadékot a szervezetből.
Írok egy cikket másnap reggel, és azt lehet mondani, hogy a fáradtság és vizet ittam - én egy kicsit duzzadt. A mérleg nem ébred fel - és ha nem blog a mérleg I tűnik havonta egyszer.
Szeretnék megosztani veletek linkek finom receptek fogyás és kalória:
Recept sajt mini pizzák alapján túrós tészta - idáig.
Recept szelíd édes sajt pékáru - idáig.
Recept csokoládés sajttorta - idáig.
A recept egy szaftos rakott csirke - idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!