Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Ma én neked egy csodálatos recept reggelire. Véleményem - ez az étel a tökéletes reggeli a fogyás. Finom, kiadós, telítettség sokáig.
Szóval, azt képzelni, hogy a recept PP achmy.
Kellett:
- pita - egyetlen nagy lemez - körülbelül 150 g
- 200 g hagyományos sajt (me otthon 9%),
- 100 g Adyg sajt
- 100 g zsírszegény sajt (én általában SVALIA)
- 2 tojás,
- 100 ml 2,5% -os tej.
A termékek száma kaptam három adag 200 gramm átlagosan.
Előállítás.
1. Vegye ki a formát, amelyben a sütő achmu. És annak mérete szelet pita. Meg kell szereznie legalább 5 réteg lavash.
2. I mix finomra morzsolt sajt és Adygei sajt. Egy sima sajt dörzsölni egy durva reszelő.
3. Tej és a tojás felvert egy külön tálba, és egy kis sót a.
Itt van egy kép kiderült az asztalra:
Elkezdjük gyűjteni achmu.
Az alsó réteg lavash terjesztésére Adygei sajt sajttal, majd rászórjuk a szokásos sajtot.
Cover Lavash képződését követően, és töltse egy részét-tojás-tej keverékével.
És tovább ugyanabban a sorrendben: túrót Adygei sajt, rendszeres sajt, egy réteg pita és feltöltési része a tojás tej keverékével. A végső formáció Lavash fedelet vagy töltse tojás-tej keverékével.
Hajó a 180 fokos sütőben 30 percig. Achma kis emelkedés.
Jó étvágyat!
Ez egy nagyon finom és kielégítő -, akkor eszik sokat egyszerre, ellenőrzési magát)!
KBZHU 100 g: K - 180, -11,7 B, F - 9,8, V - 11.
Csökkentheti a zsír étel, kevesebb zsíros ételeket.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!