Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Mivel tudtam, hogy megszabaduljon a pillanat49 kg.
Ma a cikket összpontosít a hétvégén.
A menü lesz vasárnap. Mivel szombaton Ettem szörnyű. Vagy inkább nem is olyan szörnyű volt, de gyorsan elő termék raktáron, és gyorsan enni. Még nem kalória, hanem a tudat úgy tesz, mintha nem megy át.
És rendezni kalóriát a hétvégén ne kerüljön veszélybe.
Mert mi volt a vadászat!
És nem csak a vadászat, és egy csendes vadászat. Mivel élünk az erdő közelében, úgy döntöttünk, hogy ismét megy át rajta, és keresse meg a gombát. Az utóbbi időben beállítani az erdőben gomba - gomba, nem hoztunk, de legalább már összegyűjtött áfonya.
Ugyanakkor, hogy haza anélkül, hogy a gomba nem volt. Áfonya telt el, málna az erdőben van, de az időjárás miatt kislyuschaya és minden vizes.
És 5 órakor szombaton voltunk vándor az erdőben.
És sétáltunk ott a végén 5 óra. Fáradt, de elégedett, és visszatért a kitermelés (ami még mindig meg kellett rendezni, mosás és a használatba).
És úgy döntöttünk, hogy amíg van gomba - el kell menni az erdőbe, és vasárnap. Soha nem lehet tudni, mit hoz számunkra a jövő hétvégén. Bár lehetséges, meg kell használni.
Ismét korán emelkedik, és reggel 5 órától már az erdőben. És ismét körülbelül 5 órával mi bolyongott keresve gomba. És több munkát hozott haza.
Vasárnap, miután visszatért az erdő volt reggeli szendvics kenyér Darnytskyi (60 g), csirke füstölt (130 g).
Ivott vitaminok és az omega-3 kapszula alatt étkezés ideje. És minden mosott le a zöld tea, csokoládé 75% - '15
Reggeli érkezett 350 kcal.
A reggelit követően - részt vesz a gombát.
Nem tudott már a kekszet, megragadott egy pár darab 100 kcal.
Szombat maradt gombaleves amely mnya ebédet (450 g), hogy vékony kenyereket (15 g) - 260 kcal.
Vacsora után, ittam zöld tea, csokoládé 75% - 80 kcal.
Kalória leves nem figyelembe venni, amikor a főzés és átvette az átlagos alkalmazás „kalóriaszámláló”.
Estére, nem volt semmi, mint ez, de volt valami főzni a vacsorát, és úgy döntött, hogy főzni az összes PP achmu.
220 g PP achmy vacsora - 420 kcal.
Összességében a vasárnapi kaptam 1210 kcal.
Ivott vízfelvétel, ha hozzá 1,5 liter zöld tea.
Ezek a hétvégén. Nagyon fáradt, mivel az 5-órás séta az erdőben két nap - töltött sok kalóriát. Lássuk, hogyan fog reagálni a test erre hétfőn ellenőrző mérés. Elvégre én egyszer evett kiszámíthatatlanul és még evett zapreschenku a kekszet. De kalória deficit még igazolták.
Link a recept csirke füstölt.
Link a recept PP achmy.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!