#kanikuli A hal nem csak egészséges, de ízletes is. Kínálok egy receptet zöldséges halhoz paradicsomszószban. Nagyon ízletes és aromás. Az Omega-3 és Omega-6 előnyei egy fogásban. A halat ízlés szerint választhatja. Doradonak kevés csontja van, és diétás. Várom reakcióitokat ♥️ és fotókritikákat 📷. Közös főzés 👩🏻🍳 # hal # dorado # rybavdukhovke # halzöldség # dorados zöldségek # sülthal # pp
Hozzávalók: dorado (nekem 340 g), zöldségkeverékek (fagyasztott vagy friss), kapor vagy más fűszernövények, póréhagyma vagy fehér hagyma, paradicsompüré, víz, olívaolaj a formák és a hal kenéséhez, só és bors, fűszerek
Főzési mód:
Öntsünk egy kis olívaolajat egy tepsi aljába.
A póréhagymát felaprítjuk, és formába tesszük.
Helyezze ki a zöldségkeveréket. "Mexikói" fagyásom van.
Mossa meg és szárítsa meg a halat. Ha kell, belülről megtisztítjuk. Só ízlés szerint.
Tedd a halat a zöldségekre. Adjunk hozzá néhány zöldséget és hagymát a hal belsejébe. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat a tetejére. Bors ízlés szerint. Kívánt esetben hozzáadhat fűszereket a halakhoz vagy szárított fűszernövényekhez.
Megszórjuk fűszernövényekkel vagy rozmaringgal. Keverjük össze a paradicsompürét és a vizet. Öntsük bele a keveréket.
180 fokos sütőben 25 percig sütjük. Az idő a sütő sajátosságaitól függ.
Jó étvágyat!