Üdvözlet minden fogyás a csatornán!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 47 kg.
Itt az ideje, hogy ellenőrizze súlyú. Ma azonban nem csak ellenőrizni súlyú és összegezve az eredményeket a kísérlet - egy hét kenyér nélkül.
Nem fáradt, itt vannak az eredmények:
Minus 500 g heti kenyér nélkül, egy hete a mérleg volt az ábra - 85,4 kg. Amíg nem szállítja az eredményeket, érzések. Megpróbálom megfogalmazni külön-külön és később megosztani. Közben, hogy kifejtsék véleményüket).
És ma már a reggeli nem megengedett szendvicsek és ovsyanoblin túrós (30 g), sózott cimborám (50 g) és uborka (60 g) a zöld tea.
Salt hal recept megosztottam idáig.
A reggeli bekapcsolva 445 kcal.
Ovsyanoblin a következőképpen állítjuk elő: 45 g zabliszt, száraz megőröltük (én nem, mint egy palacsinta Zabliszt nem őröljük, a fogak nem szép), majd hozzáadjuk a tojást és 60 g tej, só és egy csipet szódabikarbónát adunk hozzá. Sőt, egy kis szódával dús ovsyanoblin kapunk. De van már ízlés kérdése.
A táplálékra van a zöld tea 30 g dátumokat. És 15 g dió.
Snack maradt 240 kcal.
Az első felében a nap a szokásos módon, miután a hétvégén elfoglalt házimunkát és a főzés. És vacsora után - a munkát a számítógépen.
Ma nem ment úszni, úgy éreztem, nagyon sok a hűvös szellő, és sok esetben egy és fél óra volt, kár. És ítélve az időjárás-előrejelzés - úszás megtöröm.
Ebédre volt mintegy 350 hash A hash recept megosztottam veletek idáig. Ma hash nélkül burgonya, de fel 2 tojást.
Ebéd bekapcsolva 330 kcal.
A vacsora ma minden paprika töltött csirkemell fűszeres sajttal.
Két fél paprika - 350 g - 240 kcal.
Peppers recept erre a linkre.
Összesen 1255 kcal naponta.
Víz ma pilas rossz, de az arány (30 ml per kg testtömeg), I elsajátította.
Szeretném emlékeztetni bőrápolás. Azok, akik csak most kezdik a fogyás utat, azonnal megkezdődik, és vigyázni a bőr (különösen akkor, ha a fogyás a nehéz súly). Scrubs, pakolások, testápolót azzal a kiegészítéssel, folyékony és E-vitamin, zuhany - mindez lehet tenni otthon. Nem sok időt fordítanak a gondoskodást, de a bőr nem fog fejlődni, mint a vitorla a szélben, mikor lesz vékony).
További részletek az én bőrápolási olvasható idáig.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!