Üdvözlet minden fogyás a csatornán!
Azok számára, akik először jött a honlap.
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 47 kg.
Saját reggeli összetétele szendvicseket BORODINO kenyér (70 g) vaj (10 g) és a kaviár ponty (15 g) és túró (50 g) és a paradicsom (50 g). Szendvicsek mosott le a zöld tea, és nem felejtette el a kapszula az omega-3 és a vitaminok a reggelinél.
A reggeli bekapcsolva 420 kcal.
Recept házi sajtot lehet megtekinteni idáig.
Ma kiderült, hogy egy ilyen nap számomra, hogy a munka a számítógép nem annyira. Ezért elmentem a boltba, és időt szánni a főzés. Ready vkusnyashek család és én nem felejtettem el, sült nyílt PP Szamócahab.
Snack kellett sárgabarack (140 g) - 60 kcal.
És amikor berohant a boltba vett 20 g dió - 130 kcal.
Ebédre Volt egy tál leves csirke húsgombóc (450 g), amely kész volt tegnap, és zöldségek: uborka (100 g) és a paradicsom (100 g).
Ebéd bekapcsolva 300 kcal.
A lemez állt egy fél napot, de a vkusnyashek kész egy pár napig. Fáradt, hogy nem lehet megunni a gyakorlat.
Nos, ha vár rám sokáig okoloPP főtt ételt, hogy ha csak sütkérezik a hűtőszekrényben.
Vacsorára csirkemell, sült a kemencében (150 g) és zöldség-pörkölt (200 g).
Vacsora bekapcsolva 250 kcal.
Recept zöldség-pörkölt is megtekinthető idáig.
És őszintén, ettem 100 g főtt reggeli nyitva meggyespite. Annyira fragrantly kihűlni egy asztalra, és ki akarta próbálni velem a végén kiderült. Nos, hogy a szabad maradt kalóriát. Egy darab torta - 120 kcal.
Itt egy finom kaptam! Hamarosan fogok megosztani veletek retseptikom.
Összesen a nap felé fordult 1280 kcal. Norma vizet (30 ml per kg testtömeg) ivott ma.
Este még volt, hogy a munkát a számítógépen. Egy speciális gyakorlat volt ma, és az eső az egész nap.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!