Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Hadd emlékeztessem önöket, hogy én fogyás a 132,2 kg (szörnyű ábra) származó máj 2018.
Ma úgy döntöttem, hogy megírom ezt a cikket, mint egy kis részösszeg végzett munkám. És gyűjtsön egy fotósorozat együtt látható előrelépés May 2018 a jelenlegi.
Lehet, hogy valaki zamotiviruyu?)
Itt például én voltam a legnagyobb súlya 132,2 kg máj 2018.
A magam útját választották a fogyás okoloPP a hiány kalóriát.
Nem szenvedek HLS függőség, nem fél, hogy a termékeket méltánytalanul fáj néhány állítólag követői a megfelelő táplálkozás.
Eszem a burgonya, tészta, banán, kenyér, vaj, tejföl, csokoládé és sok más termék, természetesen ésszerű mennyiségben. Azt só élelmiszer.
Az én jelenlegi étrend tészta, amit megpróbál felkészülni kevésbé magas kalóriatartalmú recepteket.
Így néztem az elején szeptember 2018.
Azt nem volt hajlandó a cukor a tiszta formájában, gyorsétterem, majonéz, kolbász, zsíros húsok, édességek és magas kalóriatartalmú édességek. Termékek főzök, hasított, sütni vagy megpirítjuk egy teflon serpenyőben (egy csipet egy csepp olívaolajat).
Eszem finom és kielégítő! Legalább finom számomra, mert ez finom - mind különböző módokon.
Belenéztem december 2018 so:
Persze, egyre súlya repült gyorsan 5-6 kg havonta. Ugyanakkor én nem éheztek, találtam magamnak kedvenc alacsony kalóriatartalmú ételek, és a diéta voltam teljesen elégedett.
Mindenki tudja, hogy a nagyobb súlyt a tetején - annál könnyebben megy. Hat hónappal később, a tömeg kezdett elhagyni súlyos, de stabil 3 kg havonta.
Április 2019:
Jelenleg még nehezebb, hogy elbúcsúzzon a túlsúly. Miután a fennsík, a test átépítették, és minden nem akar elbúcsúzni, több mint 400 g hetente.
Ez maradt nekem elveszíteni egy extra 10-15 kg, ha összpontosítani a BMI (testtömeg index). Ha vesztek egy 10 kg-tól 75 kg, a BMI a normál érték felső határának. Mindenesetre, én lesz vezetve végül a saját tükörképét a tükörben, és érezni.
Közben nézek ki, mint ez, és véleményem szerint ez túl korai állomása:
Így a máj 2018 Sikerült lefogy 47 kg, mintegy azért, hogy a megfelelő táplálkozás, kalória és megtartva hiány.
Otthon parancsolat - költeni több kalóriát, mint amennyit fogyaszt.
Jelenleg a súlyom 85 kg egy fillért sem.
És akkor én továbbra is fogyni a kalória deficit, amennyire csak lehetséges, hogy vegyenek részt a szabadtéri tevékenységek (túrázás, kerékpározás, úszás a meleg évszak, a testmozgás otthon).
És ami a legfontosabb, ha elérem a kívánt súlyt, én továbbra is edd meg okoloPP eltávolításával a hiányt, és fenntartja a norma.
Számunkra, akik hajlamosak a súlygyarapodás, okoloPP - ez örökre.
Az érthetőség kedvéért itt ilyen itt egy kollázst a sorozat volt, a következő volt:
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!