Ki az első alkalommal én csatornán?
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 46 kg.
Ma a reggeli állt két rozs cipó hal paszta (30 g) és squash kaviár (40 g). Túrós és almás rétes (160 g) a zöld tea. Van reggeli 370 kcal.
A közeljövőben gyakran squash kaviár villant az én menüben. Úgy bántak a hazai, sőt eltekintve családja adta nekünk jó. Mi is ott lesz, majd tegyük a hűtőbe égetően hiányzik.
Horoszkóp, I hal és egy életre szerelmes víz úszni. Azt is órákat a vízben. Korábban gyakran mentem a medencébe, amikor éltem egy másik városban, és közel voltam, és kényelmes, hogy neki. Moszkva azonban nem volt a medence körül, és az árak még mindig harapós a látogatás, nem sok megtalálni.
És ma rájöttem, hogy már 3 hónapos ingyenes uszoda 15 perc kerékpárral! Csak meg kell találni a megfelelő időben, hogy a víz meleg volt, és nem éget a nap. Jól és újraelosztási munkaidő, így lehet húzni egy óra és fél úszni.
Tehát most ne legyen lusta, és csak az egyik leghasznosabb sport vár rám a jó idő!
Ma volt ideje, hogy menjen úszni, bár elvitt minden két és fél óra, de nekem ez túl sok a hét folyamán, fogok alkalmazkodni vágni másfél órán keresztül.
Előre- amíg sohla alma (170 g) - 80 kcal.
Hazatért természetesen brutális étvágyat és a nassolás szendvics rozskenyér (tonyusenkoy szelet kevesebb, mint 20 g), squash kaviár (40 g) és a zöld tea.
Rozs korpa jelenleg mért ki 30 g egész napra.
Snack együtt a korpa marad 180 g
A többi napot szentelt számítógépet.
Sajt leves készült tegnap, hogy megszabaduljon a vacsorát főz.
Ebédre Volt egy tányér sajtos leves csirkemellel (400 g) - 350 kcal.
Vacsorára volt könnyű saláta tojással, uborkával, zöldséggel, tejföllel 10% - 220 kcal.
Összesen a nap kaptam 1200 kcal. Víz ivása lelkesedéssel.
Régóta valami, amit nem tájékoztat a bőrápolás.
Scrubs, douches, testápoló tej hozzáadásával folyékony vitaminok az A és E. Mindezt én szinte minden nap. Mit érdekel a bőre? Segítsen neki felzárkózni fogyás?
Az alábbiakban linkeket a recepteket a menüből, és hasznos cikkeket.
Link a cikkhez bőrápolás fogyás.
Link a cikkhez kezdőknek kalória fogyni.
Link a recept sajt levest.
Link a cikkhez túrós almás rétes.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!