Ki az első alkalommal én csatornán?
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg (a növekedés 173 cm), megosztva receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 46 kg.
Nyomtató közel jött. Vasárnap reggel még volt egy vendég. És a reggeli ítélték „szemmel”.
De az ő számolás-szembe vagyok benne egy év után a súlya a különböző termékeket. Azonban, ha a kézi súlyok, még mindig megy neki. De előtti napon a reggeli konyhai mérleg, hogy nem. Ezért súlya mintegy megadva.
És a reggeli - rozskenyér (60 gramm) vajjal (nem is hiszem, hogy 5 g) és rózsaszín lazac (körülbelül 50 g). Zöld tea eperrel. És biztos, hogy inni reggeli Vitaminka.
Összesen reggelire az én szám példaértékű fordult 320 kcal.
Közölni mást hazament. Heat módon kénytelenek inni vizet. Milyen nem hajlandó inni vodichku lehet, főleg a hő a városban? A test maga, és kéri a víz.
Jobb lenne, üdítőitalok, gyümölcslevek és minden más, ami ivott a hő, ivóvíz csak víz. Sokkal hasznosabb és szomjúság zhadu, és nem fordítva. Miután a cukros üdítők, gyümölcslevek többet akarsz inni.
Odahaza azt alá csökken, körülbelül PP krém: 150 g fagyasztott bogyók (szeder, málna), és valahol 70 ml tejet. Berry sorbet kiderült, csak hogy 100 kcalÉs ami finom!
Most gyakran átadhatják magukat az ilyen fagylalt - mint finomságok hozott számos bogyók.
És egész nap mértem magam 30g rozskorpaalapú - 80 kcal.
Ebédre főtt bulgur zöldséggel az egész család számára - gyors és finom!
Plate bulgur zöldségekkel vacsora (300g) - 240 kcal.
A tea, vettem egy darab csokoládét (15 g) 75% - 80 kcal.
A vacsora után, mi nem megy sehova, nagyon meleg volt, és minden jel a közelgő vihar. Igen, és fáradt, úgy döntöttünk, hogy csak pihenni otthon, megnézek egy filmet, és megosszák tapasztalataikat az utazás. És hát, hogy nem ment úszni, mint eredetileg akart, mert van már a helyén megelőzte a vihar!
Úgy tűnik, hogy elment pihenni, és fáradt, mintha nem is tudom, mit csinálnak. És van olyan történik, nem lehet megunni kikapcsolódás?)
Körülbelül a vacsora nem is zavarta meg újra az összes főtt rántotta és szeletelt zöldségeket. A vacsora nem hasznos (a fehérjék és rostok).
Mintegy 300 g omlett és 70 g paradicsom vacsorára vitt 355 kcal.
Csak egy vasárnap délután kaptam 1175 kcal.
Vodicka inni is, még nekem úgy tűnik, több, mint a norma.
Link a cikkhez, hogyan kell kezdeni az utat a fogyás. Hasznos tippeket.
Link a recept bulgur zöldséggel.
Link a recept jégkrém PP.
Link a recept félelmetes túró roll.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!