Üdvözlet minden fogyókúrázók!
Soha nem gondoltam volna, kezdete előtt fogyás, hogy szerettem volna árpa, ami nem tolerálható. És nem csak ott, hanem öröm.
Fogyás a okoloPP, azt szeretnénk, hogy változatossá a diéta, hogy ez finom, hasznos és nem túl gazdag kalória.
A minap már felkészültem árpa pörköltet, zöldségekkel és csirkemellel, annyira jó, hogy szerettem volna megosztani veletek a receptet.
Először is, ha úgy dönt, hogy szakács árpa, áztassa egy éjszakán át vízben.
Elfelejtettem csinálni, így tedd főzzük, amíg majdnem főtt előre, és ő volt elfoglalva a házimunkát.
előállítás:
Sárgarépa (60 g) rács, hagyma (50g) finoman aprítunk, sült olívaolaj csepp a felére. Ahhoz, hogy az a víz nem ragad.
Míg sült hagyma, répa, szeletelt csirkemell (650 g) és a cukkini (350) kis kockákra, és hozzá őket a sült sárgarépa és a hagyma, só és bors ízlés szerint.
Adunk kis pörkölt 5 perc, és adjunk hozzá az árpa (160 g száraz) és apróra vágott paradicsomot (270 g). Keverjük jól össze, fedjük le fedővel, és puhára pároljuk közepes lángon.
Ízletes és egészséges étel kész! Jó étvágyat!
A termékek száma kaptam körülbelül 4 személyre.
KBZHU 100 g: R - 80,8, B - 9,5 M - 1,3, V - 10.1.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!