Ki az első alkalommal én csatornán?
Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 44 kg.
Nos, a hagyomány szerint, hétfőn ellenőrző mérés.
Tudtam, hogy a jó hírt, hogy nekem az egyensúly nem tájékoztatták. Súly nekem táncol 87,5-88 kg-mal több, mint két hét.
És ma én mutatták én mérleg 88 kg.
Véleményem több oka is lehet:
- szomorú: így a szervezet reagált az energiaárak növekedése bevitel 1100-1200 1300, és még nem költözött vissza a fogyás rendszer. Kalorazh növeltem fenntartása érdekében az egészségügyi és kérem, hogy ne adjon tanácsot, hogy csökkentsék azt, még nem fog).
- zenei felütés: A növekedés a fizikai megterhelés vezetett izom növekedés, de mint tudjuk az izom nehezebb, mint a zsír.
Támogatja az optimista magyarázat - május elején derék csökkent 1-1,5 cm (legalább 1 cm, az biztos). Ítélve a ruhákat, megpróbáltam egy nyári nyári ruhát (15 éves tartani, mert nagyon jó, és ő volt, sajnálom, hogy részt velük). Tehát március végén alig konvergált villám ma - ül nagyon lazán! Én leszek a nyár legszebb benne, várja meg a fotó).
Mindenesetre, csak akkor tudjuk sehova PP 1300 kcal és magasztalja fiznagruzki. Tehát várja ki ebben az időszakban.
Bárki, aki valaha is lefogyott az életemben, tudja, hogy ez történik, és tud állni a tömeg.
Azt lépni a menüben.
A reggeli volt szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér (60g) vajjal (5 g), alacsony zsírtartalmú sajt (35 gramm) és a hal paszta (35 g).
Kedvencem a zöld tea szendvicsek. És vitaminokat, hogy reggeli közben nem felejtettem el.
A reggeli bekapcsolva 375 kcal.
Miután a hétvégén, és minél több ilyen hosszú, volt egy csomó lakás takarítás és a házimunkát, így minden munkát a számítógép, én szenvedett a második felében a nap.
Snack délután volt egy zöld tea szárított gyümölcsökkel (40 g), majd evett egy kivi (160 g), írja a vitaminok.
snack 160 kcal.
Saját vacsora állt maradékok sajt leves (300 g) és saláta: uborka 100g, 35 g retek, tejföl 10% - 20 g
Ebéd húzta 355 kcal.
Ebéd után voltam dolgozik a számítógépen, és vett maguk mindössze 20 g rozs korpa - 40 kcal.
Mielőtt, én nem nagyon szeretem a korpa, de az idő változó ízlésének és attitűdök egészségügyi is.
Munka is repedt a korpa, feltétlenül ivóvíz! Még szeretnék, hogy készítsen egy kis korpa munka. És én nem értem, hogyan lehet, hogy ..)
Vacsorára én ma hajdina forralt (130 g) keverés párolt cukkini (130 g) és a csirke mell, sült a kemencében (80 g).
Vacsorára kiderült 280 kcal.
Mindent egybevetve, a nap halmozott 1210 kcal. Leeresztett víz sebessége (az a sebesség: 30 ml per kg testtömeg).
Ma, az testnevelés pihentem (bár tisztítás tudható be, hogy egy kis díjat).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!