Köszöntelek, fogyás!
A szezon zöldségek. A kedvenc szezon, amikor lehetőség van több vagy kevesebb elfogadható áron vásárolni az egészséges élelmiszerek és lefogy, és finom az Ön öröm!
Ma szeretném megosztani veletek egy recept párolt cukkini.
A cikk végén elmondom neki a titkot, hogyan lehet használni ezt a receptet, hogy változatossá a diéta.
Szükségünk van:
- 3 kis cukkini (körülbelül 1,5 kg)
- nagy sárgarépa és hagyma.
- só, bors ízlés szerint.
- fokhagyma (3-4 gerezd).
Előállítás.
Fiatal vendéglők mossa (nem húzza a bőrt a fiatal cukkini, csak tisztítja a sérült területek) és vágott közepes méretű kockákra.
Sárgarépa dörzsölni egy durva reszelő, apróra vágjuk a hagymát.
Hagyma, répa megsütjük egy nonstick serpenyőben, egy csepp olívaolaj.
Nem tapad hozzá egy kevés vizet.
Szeretnénk hagymát és a sárgarépát, amíg puha és adjunk a pan squash.
Só és bors ízlés szerint.
Hozz magaddal egy készségét a cukkini burkolat alatt.
Adjuk hozzá a felaprított fokhagymát, keverjük, vegyük le a tűzről, és így majd a fedelet.
A cukkini kész!
Ők lehet enni, mint egy külön edénybe. Kiderült, alacsony kalóriatartalmú, és egészséges!
És ha fáradt, szeretem keverni párolt cukkini, például főtt hajdina és a rizs. Kiderült, nagyon finom, és egészen más étel, csak melegítjük, és kész. Azt is hozzá a főtt csirkemell.
KBZHU 100g párolt cukkini:
K - 28,8, B-0,7, F - 0,5, V - 5.1.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!