Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 43 kg.
Ismét gratulálunk a Happy Easter!
A család úgy döntött, hogy nem különösebben ünnepelni ezen a napon - jön az élelmiszer. Ezért az ünnepi étkezés nem áll készen. Nyaralás ő a zuhany alatt? Nem?)
Középpontban az időjárási viszonyok úgy döntött, jobb, ha elvégzi a pre-ünnep a szabadban egy barbecue. Körülbelül ez a nap, már mondtam tegnap.
De vasárnap tervezett biciklizés a környéken. Korán kelni az első ideges, amikor látta, hogy az eső.
Volt reggeli két tojás, szendvics teljes kiőrlésű kenyér és fallabda kaviár és a zöld tea.
Reggeli közben iszom egy kapszula az omega -3 és vitaminok.
A reggeli bekapcsolva 370 kcal.
Közelebb 09:00 az időjárás javult, és a nap még jött, és úgy döntöttünk, a biciklizés.
Az első nap után a futó lábizmok oh így készült érződnek, de-mi magunk hozunk létre magad nehézségeket és leküzdeni azokat!)
De nézd, milyen szép helyen jártam:
Elég, hogy roll, hazatért, és azt akarta, hogy meleg, de még csak nem is a május hónap, a szél és a piercing hideg).
Az eredmény alulcsapott I szendvics a teljes kiőrlésű kenyér (40 g), alacsony zsírtartalmú sajt (30 g) alatt forró zöld tea, majd kivi (80 g).
Snack maradt 270 kcal.
Ebédre a kedvenc sajt leves.
Egy tál sajt leves (körülbelül 450 g), és rozs kenyeret vitt vacsorázni 420 kcal.
Ebéd után egy kis pihenés, nézte a filmet, és úgy döntött, hogy sétálni vacsora előtt. Dolgozzuk fel, hogy úgy mondjam, az étvágy).
A Cook nem akarja, és én kapart alján a hordó, de nem talált kevés saláta (Megvan 150 g) tejföl 10% (20 g) és egy darab csirkemell, sült sajttal (130 g).
Jar lágy sajt hagytam enni 2-3 órával lefekvés előtt a, de soha nem evett.
Kiderült, hogy a vacsora 280 kcal.
A nap kiderült 1340 kcal.
Pontosan ivott vizet felesleg kiűzése céljából a folyadékot a test, miután a felhalmozott mértéktelen tegnap.
És milyen volt a nyaralás?
Végül kóstolhatja a különböző böjt, amelyek már unatkozni böjti időszak alatt?
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!