Jó napot, fogyás!
Sokan azok közül, akik úgy döntöttek, hogy lefogy hulladék tészta, bár nagyon szereti őket.
De eszem makaroshki rendszeresen, és így már lefogyott 44 kg.
A legfontosabb dolog - a tészta legyen a durumbúza vagy teljes kiőrlésű. Vannak tészta tönkölybúza, de nem mindenki szereti az ízét, de már nem vagyok jó nekik. És még egy tipp - főzni tésztát al dente.
Ma fogok megosztani veletek a receptet spagetti tejszínes gombamártással.
Szükségünk van:
- spagettit vagy durum búza teljes kiőrlésű (50 g száraz),
- csiperkegomba (100 g nyers)
- krém - 100 ml.
- sajt (40 gramm vagy annál több ízlése és inscribing a KBZHU)
- 1-2 közepes gerezd fokhagyma vagy fokhagyma száraz fűszerekkel, fekete bors, só, fűszerek olajbogyó.
Előállítás.
Forraljuk a spagetti, amíg al dente állapotban.
Egy serpenyőben egy csepp olívaolaj megpirítjuk az apróra vágott gombát lemezeket, hogy ne égesse adjunk hozzá egy kevés vizet.
Gomba só, bors, hozzáadjuk a fokhagymát, egy csipet provence gyógynövények és tejszín, lassú tűzön egy pár percig, de hogy a forraljuk krém próbát, hogy ne hozza.
Adjuk hozzá a spagettit, és egy kevés vizet, amelyben főtt, ha a krém kiforraljuk, és szereted posochnee mártást. Pároljuk néhány percig.
A kész étel részek megszórjuk reszelt zsírszegény sajt.
Jó étvágyat!
KBZHU on A teljes adagot: K-430, B - 25,8, M - 18,1, V - 41.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!