Jó napot, fogyás!
Ki az első alkalommal én csatornán? Ismerkedjen! A nevem Anja és május 2018 I folytatta a megfelelő táplálkozás és a kalória deficit.
Ebben a blogban, beszélek, hogyan van a fogyás folyamatát 132,2 kg, részvény receptek és tapasztalatok.
Jelenleg már sikerült megszabadulni 43 kg.
Minden nap azt mérjük élelmiszerek és számolni kalóriát és ez vált a szokás, és nem terheli. A heti eredmények a mérleg - boldog.
Ma a reggeli Van két tojás, teljes kiőrlésű kenyér (25 g) lágy sajt (15 g) és avokádó (20 g). Nélkülözhetetlen Jasmine Green Tea, Vitaminki kapszula omega-3 bízták minden nap.
Reggeli érkezett 325 kcal.
Unalmas munkát a számítógép reggeli után szívta föl táplálékot, ami általában 11 óra.
A snack én túró túrótorta zöld tea és gyümölcsök - alma, 110 g és 90 g kiwi. Snack - 200 kcal.
Recept Sajtos - ezen a linken.
Miután egy snack újra dolgozik egy számítógép szünetek nyúlik kis házimunkát.
Vacsora I főzött tegnap, úgyhogy csak melegítjük hajdina (100 g felhasználásra kész) és csirke roll lágy sajt és paprika (110 g). 5 perc szeletelve saláta: paradicsom (50 g), uborka (60 g), bors (30 g), amely be van hajtva egy pár teáskanál joghurt fokhagyma, só és bors.
Egy finom vacsora készen áll! és minden 270 kcal.
Ebéd után egy kis pihenés, én fordítson időt a bőrápolás - mint fél óra! Senki nem akarja, hogy maradjon után fogyás megereszkedett bőr? ) És ítélve mennyit kaptam kérdést, a téma mindig fontos.
Erre a linkre néhány tipp bőrápoló termékeket, amit használni magam.
Vacsorára utolsó csirke roll lágy sajt és paprika (120 g) és a keveréket a mexikói, párolt nonstick serpenyőben (150 g).
Vacsora jött 285 kcal.
És megpróbáltam máj tekercs, amely főtt az esti és tedd a hűtőbe ázni és a jelen. De otthon nem tudott ellenállni, és velük vagyok, és úgy döntött, hogy megpróbál egy kis dolog. Gróf még nem KBZHU, így a szem hozzá 100 kcal.
Összesen számára eljött a nap 1180 kcal, Részeg vízdíj.
És egy kis spoiler tekercs kiderült finom receptet hamarosan:
És igen, azt fogja válaszolni a felmerülő kérdésekre - Nem lehet megunni több egymást követő napon a pontos ugyanazt az ételt, felváltva más körettel. Mivel ez finom, plusz megtakarítás sok időt, amely többek között azt is szánni a blog, ami azt jelenti, hogy).
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!