Jó napot, fogyás!
Csak válaszoljon, hogy a kiwi nem csupán lehetséges, de szükséges! Kívánatos, hogy enni 1 kivi naponta.
És ezért, lássuk.
Most már a polcokon sok kiwi, azokkal a normál kilogrammonkénti ára. Nemrég vált gyakran vásárolnak, mert szeretem ezt a bogyó íze, és hallotta, hogy nagyon hasznos, de soha ne gondolta -, ami olyan hasznos kiwi.
És most úgy döntöttem, hogy néz, és ugyanabban az időben, hogy elmondjam.
Kezdjük azzal, hogy a kiwi -kladez vitaminok.
kiwi tartalmaz :
- C-vitamin - Kiwi az ő sokkal több, mint a citrus.
- E-vitamin - Általában ez egy része a magas kalóriatartalmú ételek, amely megakadályozza a fogyás, hogy vitamin norma. Kiwi, nem magas kalóriatartalmú termék, így annak használata kombinálható különböző étrendek.
- A-vitamin
- B6 és B9.
Amellett, hogy a vitaminok, makrotápanyagok kiwi is tartalmaz kálium, kalcium, foszfor és nyomelemek: vas, jód, cink, mangán és mások.
Ezen túlmenően, a kiwi - forrása a szerotonin, ami gyümölcs hasznos emésztést és a légzés.
Kivi cukrot tartalmaz, rost nagy mennyiségben.
Kiwi javíthatja a védelmi funkció az immunrendszer, és jó megelőző vírusok és influenza az őszi-téli időszakban. Emellett védi a tavaszi szezonban a beriberi.
Kiwi normalizálja a szív működését, hozzájárul a vérnyomás normalizálására, megerősíti az edény falain.
Továbbá kivi képes aktiválni a vérképzésben munkát, növelje a hemoglobinszint a vérben, és csökkenti a koleszterin-szintet a testben.
Szintén kivi a következő előnyös tulajdonságokkal az emberi szervezet számára:
- Ez megakadályozza, hogy a vérrögök kialakulását.
- Normalizálja a vesék és húgyutak.
- Ez megakadályozza, hogy a megjelenése homok és kő.
- Aktiválja az emésztő aktivitást.
- Ezt szolgálja az a jó antidepresszáns.
- Megállítja a rákos sejtek növekedését. Ha enni kivi minden nap, ez csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
- Hasznos cukorbetegség, mivel ez vezet a normális szénhidrát-anyagcsere. Továbbá, a gyümölcs normalizálja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
- Javítja az agyi aktivitást, ezáltal segít megőrizni a szellemi teljesítményt és a memóriát akár idősebb korban is.
- pozitív hatással van a haj és a bőr, lassítja az öregedés.
fogyás fontos számunkra, hogy a Kiwi alacsony kalóriatartalmú, teljes 48-55 kcal 100 gMintegy 84% tömeg per gyümölcs víz, 10% szénhidrátot foglalják el mintegy 1% -át fehérjék és zsírok. Ezért gyümölcsöt nem tilos, sőt ajánlott, akik fogyni szeretnének, mint a forrás a vitaminok és ásványi anyagok.
Beszéd a előnyeiről kiwi, hogy a test, nem tudjuk elfelejteni a fő jellemzői - bolyhos héj: A tartalom antioxidánsok ez lényegesen jobb, mint a hús!
Ugyanakkor azt kell szem előtt tartani, hogy a kiwi növeli a savasságot gyomornedvek és súlyos károsodást okozhat a szenvedő emberek gyomorhurut, gyomorfekélyközös gyomorégés. Meg kell, hogy legyen óvatos kiwi azok a szegény véralvadást.
Hogyan válasszuk ki a kiwi? Elasztikus és nem túl kemény tapintású kiwi, ami maradt horpadások megnyomása - ruhák velünk). Így húzza a gyümölcs legyen sík, sötétzöld vagy barna színű nélkül foltok és a plakk.
Ha a kiwi nem érett, de még mindig megvette - hagyja szobahőmérsékleten néhány napig, egy konyhakert a tűzről és V Szeretné, hogy gyorsítsák fel az érési folyamat - egy műanyag zacskóba együtt egy alma, a banán vagy körte.
Iratkozzon fel a csatorna, ha érdekel én megy a maga módján a fogyás kb megfelelő táplálkozás.
Ne kímélje a szeret, támogatni engem!
Nem állítom, hogy egy szakértő PP. Csak tapasztalatok megosztása. I "OkoloPP"!